立夏刚过某晚，中医君抬头望天，略略点头，最近大家又在长痘，喉咙疼了，而且上大号也可能比平时困难了。这不怪星座不怪八字，其实只是初夏一到，火气也来了而已。莫急莫急，待中医君介绍一粥一茶，美味有效去火。
1.虚火内生，一碗鸭肉粥轻松搞定
虚火内生的人，容易长痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、失眠多梦。这一类人体内有虚，体质偏凉，不适合喝凉茶降火，凉茶只会使原本不健康的身体越来越凉。这时候一碗鸭肉粥不仅能补阴益血，虚热也能一并消去。
鸭肉粥做法
（1）将米，鸭血切块（如果没有，可以不放），鸭肉切块洗净；姜，葱，芹菜，切小块；苟杞，洗净（可放可不放）；
（2）向锅中加入少许油，待油温热时，放入鸭肉还有姜片煸炒去腥；
（3）带鸭肉变色时，加米，翻炒两分钟；放水煮开，下盐；
（4）放入熬粥的锅煮至粥熟，鸭血中途加入；最后加入芹菜、葱、枸杞；
（5）可加适量酱油提色提味，搅拌，再煮五六分钟，一碗美味又补益降火的鸭肉粥就做好了。
2.实火旺盛，一杯凉茶轻松灭
实火旺盛，比如出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气不好等的人，降火直接上凉茶即可，金银花茶、野菊花茶等，既简单又实用，女孩子再加入两粒枸杞子，还可以益阴养血。
凉茶种类多，就不一一列举，各位看客可以依自身情况而定，选用适合自己病症的喝就行。
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