冬季来临的时候，你会发现有一个奇怪的现象，平时不容易上火，而现在却是隔三岔五地出现脸上长痘，嘴唇红肿这些上火的情况，这究竟是怎么回事呢？
药师观点：这是因为在冬季，人们爱吃一些辛辣，油腻的食物，短期之内尚可，时间一久必然会导致上火。
“上火”这个词，是民间经常用来表示那些容易牙痛，咽喉痛，口舌生疮的人，而根据中医理论来认为，这些其实都是热证，热者当寒去，应当袪火。
中药里面的袪火药有很多，有些过于寒凉，并不适宜长期饮用；而有些则过于平淡，起不到袪火的作用，如何能让体内的火气平伏，而又不伤及脾胃呢？简单的将这些中药进行组合就可以了。
1.菊花。常见的菊花有两种，一种是白菊花，另一种是野菊花，白菊花正在养肝明目，而野菊花则重在清热，对于因风热而引起的感冒，头痛，眼肿等上火的症状，有一定效果。
2.牛蒡。它的种子叫牛蒡子，也是一味常用的中药。牛蒡为菊科植物牛蒡的根，主要的作用就是清热解毒，对于因为风热所引起的咽喉肿痛，头痛等，效果不错。
3.决明子。相信大家对这位中药应该不陌生，因为它的通便作用较好，对鱼经常有便秘以及高血脂的患者，可以选用。
4.金银花。此花因为在刚刚开放的时候为白色，到了后面逐渐变为黄色，因此又称为金银花或双花。金银花自古以来就是清热解毒的良药，性寒凉而微苦，甘寒而不伤胃，可以疏散风热，又能解毒。
如果只是把这4味中药泡水，那么会带来两个问题：1.因为都是寒凉之药，多少会偏于苦寒；2.口感不好，中药各有其特殊气味，冲泡后自然会散发出来，对于不习惯喝中药的人来说，会有一定的抵触。
此时在这个组合当中，加入桂花和枸杞，就可以完美地解决这个缺点。桂花香味浓郁，这一点相信大家都清楚，而枸杞子，味甘而平，具有补肝，滋肾的作用，开水冲泡后会有甜味。
这些中药在药房一般都可以买到，对于经常熬夜，易疲劳，常上火的人来说，无疑是个好办法。