夏季吃什么养肝？8种食物有效呵护你的肝
相信有很多人都不太知道这个问题的答案吧，那你知道在养肝的时分要注意哪些事项吗？夏天的时分和哪些茶能够起到养肝的效果呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
夏季吃什么养肝
1、葱、蒜、青椒
夏季也是是养肝的最佳时机，此刻可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的效果，还可对立肿瘤，起到防癌效果。葱、蒜、青椒等尽管比较辛辣，但硫化物含量比较高，可影响消化道、增进胃口。别的，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治效果。
2、豆芽菜
夏季应该恰当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热成效，能对立夏季上火现象。豆芽菜还能协助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
3、金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等成效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有的多种化合物能够进步肝脏的抗氧化能力，能防护四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功用。
5、西红柿
中医以为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的成效，养分学分析以为，西红柿中含有适当一部分的维生素C和维生素A，还含有很多西红柿红素。假如生吃西红柿则能够补充很多的维生素C，假如熟吃则能够在油脂的辅助下杰出摄入维生素A与西红柿红素，对人的身体健康均有好处。
6、苦瓜
苦瓜由于味道奇苦，所以在日常很多人都不爱吃，但是很多人并不知道，苦瓜却是不可多得的养肝“良药”。现代研讨标明，苦瓜中的维生素C，维生素A，经过生吃这个方法，能更好的吸收其养分，到达促进肝脏调节的成效，对养肝、护肝非常好。
7、枸杞
枸杞有养肝益精的效果，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等养分物质。能协助维护肝细胞，促进肝功用损伤细胞的修正和再生，防止肝功用亏本的状态，改进肝脏功用，对于缓慢肝炎的治疗有一定效果。
8、柠檬
柠檬在日常是中是比较常见的一种水果，它富含了很多的养分物质，平时适量的食用能够有养肝健脾、防毒解毒等成效。同时还能够促进蛋白质的组成，加快肝细胞的修正与再生功用，能够有用的维护咱们的肝。
养肝注意事项
常食蔬果对肝好
优质蛋白不能少
调配粗粮少吃糖
防备，永远是最省钱、最有用的「保养肝脏」
下面我们来说一说茶也可以养肝，护肝的。
菊花决明子茶有什么成效？
1、清肝
菊花和决明子都是生活中非常常见的药材，很多人把它泡水喝，以到达摄生的目的。菊花决明子茶的第1个成效便是清肝，这道茶有护肝的作用。菊花归肝、肺经，有清肝明目的成效，决明子也有清热明目的作用，对于肝火旺盛导致的目赤胀痛，具有缓解作用。如果最近口气难闻、脾气暴躁、失眠多梦、口苦口干、目赤胀痛，很有可能是肝火旺盛，喝菊花决明子茶很对症。
2、明目
菊花决明子茶，还有明目的成效，如果眼睛感到不舒服，感到特别的干涩、痛苦，无妨喝这道茶来调度。尤其是那些长期对着电脑的上班族，或者常常加班熬夜的人，眼睛常常有不舒服的状况，能够在办公室里泡菊花决明子茶。
3、通便
菊花决明子茶之所以有通便的作用，是因为决明子有这方面的成效。决明子不仅能够清热解毒，还能润肠通便，还有下降胆固醇、下降血脂的成效。不管是便秘的人，仍是肥壮的人，仍是血脂高的人，都合适喝这道茶。
菊花决明子茶有清肝、明目、通便的成效，是特别好的摄生茶。为了到达更好的摄生成效，除了菊花和决明子之外，还能够调配一些其他的资料。能够调配金银花，金银花相同有疏风散热、解毒的成效。也能够调配枸杞，枸杞有益肝肾，也能让眼睛愈加明亮。还能够调配牛蒡根，牛蒡根又被称之为东洋参，可利尿消肿、润肠通便。还能够参加桂花，让茶愈加清香，让口气更清新，桂花中的维生素a，也具有明目的成效。
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