养肝就是养命。
随着现代生活以及工作压力越来越大，现在很多人多多少少都有肝受损的情况，大部分肝病其实跟日常不良的生活以及饮食习惯所导致。
肝不好，难长寿，养护好肝，对于健康长寿来说，都是非常重要。
肝不好的人，少吃三类食物，莫忽视
1、重口味类食物
比如油炸、烧烤、烟熏等食物，这类食物既少营养又难消化，且有些带有致癌物质。肝不好的人，经常食用，不仅仅会增加肝脏的解毒负担，还可能导致肝病癌变。
2、存放时间长剩菜以及食物
隔夜的饭菜不仅容易滋生细菌，比如青菜、水果、食用油置放太长时间容易变质，而变质的食物含有强烈致癌物，尤其是黄曲霉菌毒素，比如发芽的花生、土豆，哈口的干果、水果、食用油等。黄曲霉菌毒素对肝脏有直接损害作用，能诱发肝癌的发生。
3、烟酒类食物
大家都清楚喝酒伤肝，酒精对肝细胞有损伤作用。酒精也是引起肝硬化的原因之一，因为酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。
据研究，烟草中含有多种有毒物质，主要通过以下几种机制损害肝脏
养肝护肝，多做2动作
1、太冲穴
太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
有人把太冲穴比作人的出气筒，这是因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的气泻出去。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。温水浸泡双脚10~15分钟再按压更好。
2、闭目养神
闭目养神比较简单的调养肝神的有效方法。闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。
饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。而针对已经患有肝病的群体来说，这是一种简单而有效的护肝方法。
常饮一茶，清肝排毒，肝会慢慢变好
1、喝茶水，决明子菊苣茶，护肝，清肝排毒，轻松养出好肝脏！
取枸杞、蒲公英、白茅根、决明子、菊苣，黄金比例搭配，碾碎成细末状，用纱质袋装好，每日泡水喝，即可。如果平时比较忙或者不方便可以直接选择下方小茶包，很方便的。
①枸杞：清肝明目、滋补肝肾；其特有的甜菜碱成分还可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，有保护肝细胞的功效。
②菊苣：清肝毒，促进修复受损的肝脏细胞；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，促进肝脏排毒。
③蒲公英：消炎，清热解毒，预防肝脏炎症；而其含有的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。
④决明子：清肝明目，清肝火，利水通便。
⑤白茅根：修复酒精对肝的损伤，改善肝功能。
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