蔬菜水果和茶类，都是我们日常所离不开的，可是你知道这些对我们眼睛的影响吗？
先来看看蔬菜和水果对眼睛的作用：
多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。
维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症；
维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力；
维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
而维生素类的或许只是其中之一了呢，日常想要视力好，叶黄素、花青素这些都是必不可少的，而这些除了一部分来源于乐睛视力营养素的营养补给，另外一方面其实也是来源于蔬菜和水果的呢！
再来说茶类：如枸杞、菊花、决明子等！
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
这样综合的去看，蔬菜水果和茶类，虽然说都很平凡，但是对我们眼睛的作用，是不是就不言而喻了呢！