立夏之后，天干物燥，这个时候人体就容易出现问题。所以，立夏之后人们就更应该注意养生问题。
其实最健康的养生方式方式，自然是通过饮茶来调理身体了，因为茶中含有的营养成分可以很好的帮助我们恢复元气，改善身体不适，但是夏天饮茶并不是所有的茶都合适，也要学会选择，今天就给大家推荐4款适合夏天饮用的“鲜茶”，不仅口感好，营养更是充足。
绿茶
从有文字记载的历史来看，蒙顶山是我国种植茶叶最早的地方。绿茶作为我国主要茶系之一，是通过杀青、整形、烘干等工艺制成的，成品的绿茶保留了天然的营养物质，在炎热的夏天饮用一杯补水油健康，是不少老茶客的最爱。
我国绿茶产地较多，品种也是多种多样的。其著名的品种有碧螺春、西湖龙井、安溪铁观音、信阳毛尖等，但不论是哪一款绿茶，口感都是鲜醇的，泡好的茶汤色泽翠绿，品上一口能给人凉爽的感觉。需要注意的是，由于绿茶未经过发酵，所以冲泡时的水温要保持在85度左右，否则茶汤会变的苦涩。
另外，现在优质的绿茶往往价格偏贵，并且市面上假绿茶也不好，平常饮用一定要注意区分。
2、青驰菊茶
菊花茶是我国十大名花之一，距今有年栽培历史，且品种也高达余种，菊花除了做园林观赏价值外，还可以入水当做茶来饮用，尤其是经常上火或者是用眼的人更适合饮用菊花茶。
生活中常见的菊花茶有很多，但来自菊花之乡开封所产的青驰菊则为众多菊花的代表。曾作为北宋贡品的青驰菊外观十分大气、花朵绵密且根根分明，冲泡后其内质所含的水苏碱、类黄酮、菊甙、维生素等营养物质也会大量析出，泡好的菊花茶香气扑鼻，口感爽口，十分宜人。
在炎热的季节，每天用青驰菊泡茶喝不仅能够补充水分，更是能够由内而外的调养身体，帮助上火的你摆脱火气，眼睛酸涩、干痒等或也能缓解，上班族、学生党以及经常熬夜的人夏天不要错过。
3、决明子茶
决明子茶相信女性朋友们都不陌生吧。早在李时珍的《本草纲目》和陆羽的《茶经》中就有详细的记载：决明子味苦、甘而性凉，但是其中的营养物质对人体有诸多好处。在干燥的季节每天喝一杯决明子茶精神十足。
因决明子味道单调、偏苦，不能接受但有养生需求的朋友，可以加入适量的绿茶、山楂、枸杞等调料搭配饮用，不仅不会影响养生价值，相反口感也会更佳丰富。值得提醒的是，由于决明子性微寒，不要过量饮用。
4、华中医胖大海茶
胖大海为梧桐科植物胖大海的成熟种子，味甘，性寒，外皮极薄、表面呈棕色或暗棕色，具有不规则的干缩皱纹。立夏之后容易上火、嗓子干痒，这个时候我都会常备一些胖大海，上班的时候泡上两个，淡淡的清香甘甜，让人身心平静。
若你也跟我一样不放尝试一下这款华中医胖大海，虽然小众，但品质和口感都是极佳的，成品的胖大海个头饱满、色泽油润，冲泡时取1颗遇水则会膨胀至原来的四倍大，可以更好的析出胖大海素、多糖类以及脂肪酸等营养物质，对身体也更好。
上班疲惫时，嗓子不舒服时都可以泡上几颗胖大海，微微甘甜的味道让你感觉神清气爽，喝一次就爱上。
今天给大家分享的优质鲜茶就到这里了，如果你也注重健康，夏天遇到这些茶记得多屯一点，补水又健康，让你安心过夏天。