每天早上我们起床必做的一件事情就是洗漱刷牙，保持面部和口腔干净卫生的同时，也为我们出门的形象打好基础。很多在公共场合经常出没的人，与人社交，比较在乎的就是说话时不要出现尴尬的情况，不要出现口臭；微笑时候牙齿洁白干净，给人干净整洁的感觉。而往往自己嘴巴出现口臭，自己知晓的比较晚，都是通过别人告知才得知，难免发生尴尬的事情。为什么口臭如此顽固？生活中我们又要怎么预防口臭呢？
口臭变得更加顽固的原因：
1、不改变饮食习惯
很多人产生口臭的原因很大一部分就是因为经常吃各种各样的刺激食物，爱吃螺蛳粉、臭豆腐这样涵盖臭味的食物，在胃里消化不完全，腐败至支气管反流到口腔，产生异味。然而在得知自己患有口臭的时候，在饮食方面还是继续大蒜、辛辣肆无忌惮地去吃，到最后只会加重口臭的现象。
2、爱好抽烟喝酒
现在大多数的人群，压力颇多，唯一的个人爱好或许变成了抽烟和喝酒。用这些来麻痹自己，消遣压力。烟草本身就会让口腔感染很多细菌，产生臭味，现在又加上尼古丁伤害肺部，酒精伤害肝部，长期下去身体受到损伤，消化系统运转变慢，胃里分泌过多酸性物质，导致口臭加倍。并且烟草里的焦油还会导致牙齿变黄，影响美观。
3、细菌滋生过多
很多女性产生口臭的原因会因为雌性激素的水平下降，造成口腔更容易感染外部的细菌，导致口臭。再加上，若是女性在减肥时期，吃得较少的话，激素就会失衡，口腔内厌氧菌滋生，加重口臭。
4、身体产生疾病
排除外界的刺激等原因产生的口臭，当身体内的某些部位出现疾病的话，比如气管和消化道的疾病，就会直接影响呼吸道产生臭味，若是疾病加重的情况下，口臭也就会更加严重。
5、不注意口腔卫生
很多牙齿洁净并且口气清新的人，多是比较注重口腔清洁的。不仅做到了及时注意牙齿的健康状况，防止牙龈等发炎、腐败产生恶臭，还会经常刷牙漱口，吃完饭还会清洁口腔内残留的食物残渣，预防牙齿残留太多的残渣产生细菌。
顽固口臭的人，饭前饭后常“喝1物吃3果”，或还口腔清新之气
水果中的物质是天然的清洁口腔异味的，缓解肠胃健康的物质，家中常备并且常吃，口臭就可以慢慢得到缓解。
1果：梨
梨是天然的“润喉糖”，含有丰富的维生素物质，还有很多的微量元素可以帮助清洁器官和排毒。还可以帮助食物消化，缓解消化不良和便秘。可以有效减轻食物的腐败之气反流到口腔，发生口臭。
2果：柚子
心血管里若是密度脂蛋白过高，血管就容易堵塞，消化能力就会被影响下降，容易残留废弃物，导致便秘，影响心血管的健康。柚子众多果胶物质可以帮助疏通心血管，有效缓解口臭。
3果：苹果
苹果中含有天然的抗氧化剂，可以帮助疏通肠道的健康，清理残渣食物的堆积，抑制杂菌的滋生，减少口臭的现象。平常可以多吃，还能帮助增进睡眠，保护牙齿健康。
中医常讲口臭分为积食、肝火旺盛和湿热型，根据不同的体质，身体的津液受损，就会影响消化，导致口臭丛生。
因此推荐多喝1物——火麻仁桑叶茶三清茶
准备：甘草、桑叶、牛蒡根、菊花、莱、决明子、火麻仁、山楂、荷叶、红玫瑰、玉米须。
甘草、牛蒡根和桑叶：可以抑菌杀毒，帮助清理肠胃毒素杂质，消炎镇静。
菊花、决明子、火麻仁：改善湿热体质，疏风解郁，缓解燥热。
山楂、荷叶、玉米须：促进肠细胞的活力，恢复肠动力，增进消化能力。
红玫瑰、莱：补血养颜，增进口气清新，清除口腔和肠胃细菌，缓解臭菌污染，抑制细菌生长。
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