#夏方养生指南#
肝脏是人体内重要的“净化器”，它每天都在为你的种种不良生活习惯买单。据调查显示，中国慢性肝病人数可能超过4.47亿。如果肝出了问题，毒素排解不了，就会转移到脸上形成肝斑，还会让体内拥堵，堆积出大肚腩。
更可怕的是，肝是个没有痛感的器官，所以人们常常忽略了它的健康，直到出现问题时才发现为时已晚。尤其是肝火旺盛，不仅会给肝脏带来负担，还会加速一系列肝病的发生。
01肝火旺的概念
肝火旺，是中医特有的病名，是肝的阳气亢盛，表现出来的热象。这里的肝并非指西医解剖学上的肝，它指的是中医五脏里面的“肝”，在中医里面具有特定的功能，不能与西医的肝混为一谈。
肝为刚脏，具有刚强躁急的生理特性，故临床上肝病多表现出阳亢、火旺、热极等引起的症状。
一旦出现肝火旺盛的情况，一定要及时“消灭火”，正所谓药补不如食补，食补不如水补，如果出现肝火旺盛的情况，建议勤喝三种茶，或可缓解肝火旺盛的情况。
02夏季到了，转告肝火旺的人，勤喝这“3茶”，或能平肝降火
决明子茶，味苦、甘而性凉，清肝明目，润肠通便，现代药理研究认为，决明子茶具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。将单味炒决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色即可。
决明子泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火旺的人来说，喝决明子茶是降火良方，主要清热、疏通肝气。喝决明子茶还可以治疗肝火旺引起的目赤肿痛，也可以治疗肝肾阴虚引起的视物不清，眼睛昏花患者。
同时，喝决明子茶的润肠通便效果，多用于治疗胃肠道燥热引起的便秘。注意！脾虚腹泻患者避免使用。
菊花茶是一种用菊花泡的茶，黄菊散热，白菊明目，菊花气味清香，凉爽舒适，野菊花清热解毒的作用最强，对缓解生疮，牙痛，口臭都有效。
喝菊花茶降肝火的作用明显，虽然有一点微苦，但清肝明目的功效较好。喝菊花茶可以缓解肝火旺盛，肝火上攻所致的头晕目眩，目赤肿痛等症状，同时还有清热解毒、平抑肝阳的功效，喝菊花茶对身体的好处多多。
绿茶未经发酵，经杀青，整形，烘干等工艺制作而成，常喝绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
绿茶属于一个偏寒性的食物，具有清热去肝火的功效，喝绿茶还能降噪止渴，解毒去火，能有效缓解体内肝火旺盛的情况。
需要注意的是，在冲泡绿茶时，水位最好控制在80℃至90℃左右，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。