导语：很多人不知道体内转氨酶的数值高低，和我们的肝脏健康是有关系的。我们做身体检查的时候，如果发现自己体内的转氨酶升高了，就说明了我们的肝脏出现了问题。我们必须及时的对症下药，及时的干预治疗，以免造成更严重的后果。我们生活中的很多因素都有可能造成体内转氨酶增多，因此我们日常一定要养成良好的生活习惯。体内的转氨酶升高不用过度担心，少吃这3种东西，或能有所缓解。
医生提醒：肝不好的人，要想保护好肝脏，这3种食物最好不要吃
1、泡太久的木耳
夏天的时候很多人都喜欢使用一些凉拌菜，木耳是在凉拌菜中比较常用的食材。我们日常购买的木耳都是干木耳，需要提前进行泡发。但是木耳的泡发时间，不可太长。时间长了容易产生有害物质，食用后会对我们的肝脏造成负担，导致体内的转氨酶升高。
2、辛辣油腻的食物
很多人吃饭往往都是“无辣不欢”，的确辣椒的辛辣味可以刺激味蕾，让人更容易下饭。可是很多人不知道，经常或过量的食用辣椒，对我们胃粘膜的伤害也很大，还会对肝脏造成负担。所以食用辣椒时最好要适量，晚上更不建议吃过于辛辣的食物。
还有油腻的食物不仅容易造成肥胖，而且还会影响肝脏的解毒排毒功能。
3、生冷的食物
很多家庭条件比较好的人，喜欢学习西方用餐时习惯，食用一些生冷的食物。比如三文鱼、生牛排、生海鲜等等，认为这样比较新鲜，保持食物最初的味道。其实这种饮食不仅会对我们的肠胃造成负担，还会增加肝脏的负担。这种食物有的会有一些细菌残留，进入人体后影响正常的肝脏解毒排毒。
医生建议：肝不好的人，要多注意这1件事，常饮1种茶，对我们肝脏有好处
（1）注意饮食
除了上面的三种食物，我们需要注意一下，尽量不要食用。其他的对肝脏不好的食物，我们也要尽量避免。饮食尽量以清淡为主，少油少盐，多吃应季蔬菜，和营养丰富的水果。还要注意一定不要喝酒，酒精会进入人体直接刺激我们的肝脏，所以对于有饮酒习惯的人，小编建议尽量戒酒。
（2）尝试小食方——养肝茶（菊花决明子茶）
在《本草纲目》中，曾记载过一个非常好的小食方，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的科学比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝。
菊花：是一种观赏性的花，也可泡茶，入药，平肝明目，清热解毒。
决明子：清肝明目、润肠通便、促进代谢肝脏中的有害物质。
金银花：可以抑制病菌，也具有很强的消炎解毒功效，同时可以控油减肥。
牛蒡根：皮部黑褐色，内呈黄白色，味道有点苦，可以消肿止痛，帮助排便。
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包。这款茶包就比较方便，方便省事。只需要将茶包用热水泡开，五分钟后就可以得到一杯暖暖的养肝茶，暖心更暖胃。点击下方链接即可获取！
结语：虽然有很多的疾病，但是如果日常养成良好的生活习惯，作息正常，三餐规律，就可以避免很多疾病。想要我们的肝脏健康，身体健康，我们还应该坚持锻炼，提高人体的抵抗力和免疫力，提高人体的代谢能力。多喝水和我们的养肝茶，补充人体所需要的水分，有助于体内的毒素和有害物质，及时的排出体外，减轻肝脏的负担。