老话说：春困秋乏夏打盹。
最近不少小伙伴给西西留言，说自己一进入春天总是昏昏沉沉想睡觉，怎么睡也睡不醒，恨不得24小时都睡觉??
为什么会春困呢？
其实一般人在春天有点犯困是正常的，但如果犯困非常明显就要考虑是否气虚了，而气虚和血虚又是密切相关的。
冬天人体气血内藏，入春后阳气升发，气血需从内向外调动，如果是本身气血虚（熬夜劳累、久病体虚），脾胃又被寒湿困住（气血生化受阻）的人，就会导致体内的气血跟不上外界阳气升发的步伐，于是春困就会表现得特别明显。一句话，气血不够用，身体在换季时“分配失衡”了。
那有没有改善的办法呢？
被称为“无火参”的西洋参，其味甘微苦，性凉润泽，主归心、肺、肾三经，具有补气养阴、清火生津的作用，就很适合春天养生。
在春天适当喝点西洋参水，能帮助我们提升免疫力、滋补气血、缓解春困和疲劳，还能清解虚火，调理阴虚火旺问题，平衡身体。
今天给宝子们分享西洋参煮水的8种搭配，每一款都有其独特功效，可以根据具体需求来选择哦??
①西洋参枸杞桂圆水
?滋补肝肾，补气养血，适合精神不振、体虚乏力、经常熬夜人群。
食材：西洋参3g、枸杞9粒、桂圆干5颗
做法：将食材洗净，加入ml水，一起放入养生壶煮10-15分钟。
②西洋参黄芪麦冬水
?滋阴补气，缓解气短乏力，适合疲劳乏力、气阴两虚、易出虚汗人群。
食材：西洋参5g、黄芪9g、麦冬5g
做法：同上
③西洋参桑椹红枣茶
?补气养血，滋阴养颜，适合气血不足、唇色苍白、脸色差、压力大人群。
食材：西洋参5g、桑椹干5粒、红枣3枚
做法：同上
④西洋参麦冬石斛水
?滋阴清热，生津养胃，适合阴虚火旺、口干舌燥、口腔溃疡人群。
食材：西洋参5g、麦冬5g、石斛5g
做法：同上
⑤西洋参枸杞陈皮水
?益胃健脾、补气养阴，适合津液不足、上火心烦、脾胃虚弱人群。
食材：西洋参5g、枸杞5粒、陈皮1瓣
做法：同上
⑥西洋参石斛百合茶
?清肺润燥、口干咽燥，适合体虚乏力，经常抽烟人群。
食材:西洋参5g、石斛5g、百合5g
做法：同上
⑦西洋参山楂三七茶
?护心、清理血管，适合虚胖、有小肚脯、烟酒过度人群。
食材:西洋参5g、山植2片、三七3g
做法：同上
⑧西洋参玫瑰菊花茶
?滋阴清热、疏肝理气，适合烦躁不安、脸色蜡黄、熬夜上火人群。
食材:西洋参5g、玫瑰花5朵、菊花2朵
做法：同上
在使用西洋参的过程中，另需注意这四点：
1.忌茶和咖啡：两者对西洋参的功效会有一定影响，忌同用。
2.少吃萝卜：萝卜破气，同食会减弱西洋参的补气功效。
3.不与藜芦同服：所有的参都不宜与藜芦同用，以免产生不良反应。
4.并非人人适合：西洋参性凉，阳气不足、脾胃虚寒、肢冷便溏者，及女性痛经闭经、带下量多者，不宜把西洋参作为保健品服用哦。
最后，祝宝子们没有春困，如愿过好这繁花盛开的春天呀~
对了，你生活的城市，春天来了吗？
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。
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