导语：随着社会不断进步，科技不断发展，往往生活会给我们带来越来越多的生存压力，压力一多难免会让我们产生各种负面情绪，使得我们的肝气郁结，不知不觉危害我们的健康。肝脏是我们人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物和废物都需要通过肝脏进行解毒，一旦肝脏出现了问题，身体的其它器官也会受到影响。
肝不好的人，医生提醒：想要养肝，尽量做到这4件事
1、莫贪杯
在冬天，寒气较盛的时候，少量饮酒可以有利于肝脏阳气的升发，但是大量饮酒会加重肝脏的负担，所以嗜酒的朋友要选择适度饮酒。
2、少抑郁
人在心情压抑、郁闷时，会令肝气郁结，进而引发一系列病症。有抑郁情绪时可以通过调控情绪来缓解。
3、少熬夜
现代人生活压力大，加上现在电子设备发达，导致现代人经常熬夜，凌晨时也不能进入睡眠状态，错过了养肝血的最佳时间。
4、少动怒
人在生气发怒的时候，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此要保持精神愉快，也可以通过转移情绪来调节。
肝不好的人，这4样东西或许可以帮助你呵护肝脏
（1）枸杞
枸杞有益气补血的功效，不管是熬粥、炒菜还是泡茶都可以起到养肝护肝的作用。
（2）绿豆
绿豆有排毒降火的作用，常吃绿豆可以帮助我们肝脏排毒，减轻我们的肝脏负担。
（3）大枣
大枣含有丰富的维生素，有利于吸收营养，还可以有效地促进肝脏造血。
（4西红柿
西红柿里含有的番茄素，有着滋阴补血的功效，常吃西红柿可以预防肝炎。
尝试小食方——养肝茶
在《本草纲目》中，曾记载过一个小食方，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝，所谓药食同源无非如此。
菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒、健脑明目
决明子：清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、控油减肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血养颜、健胃和脾
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：现代社会生活压力大，会导致我们饮食不规律、无节制，超负荷的工作可能会造成我们习惯性熬夜，可这些行为却在无形中损害了我们的肝脏，加重了肝脏的负担。只要日常生活中保持乐观情绪，莫贪杯、贪凉，尽量不熬夜，就可以还自己一个健康的好身体！