小晴知道许多注重养生的人，已经过上了保温杯泡里枸杞的日子。枸杞作为最常见的养生保健品之一，深受大众的欢迎，小晴身边许多人在喝水的时候，都会习惯性地往水里丢几粒枸杞。经常喝枸杞水对我们的身体的确有好处，但大家知道具体有哪些好处吗？下面就和小晴一起来了解一下吧。
首先，经常喝枸杞水，可以美容养颜。这是因为枸杞中营养物质非常的丰富，许多的成分对皮肤都是有很大的好处的，有一定的美白淡斑效果，还能够提高我们皮肤的新陈代谢，坚持喝枸杞水的人都不容易变老。所以说经常喝枸杞水的话，皮肤会变好哦！
除了美容养颜方面，经常喝枸杞水，还可以养肝明目。许多人在工作中比较繁忙，经常保持在一个疲惫的状态。如果某段时间咽喉肿痛，喉咙不舒服，那可能就是肝火比较旺盛。而且由于长时间对着文件、电脑之类的，眼睛也会觉得十分的干涩疲劳。
这时经常喝枸杞水就是一个非常好的选择。因为枸杞具有很好的养肝明目的效果，熬夜的时候喝一杯，可以缓解我们的视力疲劳，对内的话也可以养护我们的肝脏。
除了以上两点，多喝枸杞水还有一个潜移默化的效果效果，那就是提高我们的免疫力。许多人会发现，喝一段时间枸杞水后，自己这段时间都不怎么感冒。这是因为枸杞有很好的抗病毒和细菌功效，可以唤醒我们身体的免疫细胞，同时还能够改善我们身体的新陈代谢，从而对我们的健康产生积极影响。
说到这里，很多人可能又要说了，自己也是天天的泡枸杞水，却并没有小晴说的这么神乎其神的效果。那么，很可能你泡枸杞的方式就错了。
许多人习惯像泡茶一样，把水烧开后来泡枸杞。但是枸杞是不能够用太过滚烫的水来泡的，这样会破坏掉枸杞中的营养物质。泡枸杞的水温，保持在60度左右就可以了。
另外，泡过水的枸杞，依然还有许多营养物质剩余。所以说泡完水的枸杞我们可以直接吃掉，这样就不会浪费它的营养成分，而且枸杞甜甜的，口感也是非常好的。
小晴还发现许多人会把枸杞和其他的材料搭配在一起来泡，如果加上一些别的功效的材料，效果的确会更加的好。那么哪些搭配比较有效呢？
首先，枸杞可以和黄芪搭配。黄芪经常是人们的保温瓶内之物，可以帮助我们补气血。枸杞加黄芪，可以加快身体的新陈代谢，从而我们身体产生的毒素和垃圾也能够被迅速地排出。枸杞加黄芪还有着很好的美容养颜效果，对于抗衰老也是十分有效的。
除了黄芪，枸杞和红枣也是一个比较经典的搭配。小晴相信应该许多女孩子都比较喜欢吃红枣吧。对于女孩子来说，多吃红枣可以帮助我们补充气血，让自己的气色看起来更好，尤其是在姨妈期间，吃红枣还能够防止出现贫血的情况。红枣搭配枸杞有很好的护肤效果，让我们看起来气色更佳，皮肤白皙红润。
如果想要缓解肝火旺盛的状况，除了喝枸杞水之外，还可以在水中泡一些菊花，因为菊花有着清热解毒的效果，可以辅助枸杞共同排毒降火。
大家在生活中爱不爱喝枸杞水呢？早早注重养生，不是认为自己老去，而是爱惜自己的表现。大家还知道哪些关于枸杞的小知识吗？欢迎分享。