导语：现代人很多处于亚健康的状态，如果长期休息不好，饮食没有规律，就会容易导致出现一些肝的问题，如果肝出现了损伤，那么整个身体就可能会出现疾病，比如整个身体的新陈代谢就会出现过慢的情况等，因此要想身体免疫力增强，变得健康，保护肝就变得非常重要了。
如果你的肝出现了问题，那么可能会出现以下表现。
1、指甲表现异常
正常人的指甲都会比较的平滑并且比较红润，但是如果指甲有异常，比如指甲会出现一些纹路，并且整个指甲会变得凹凸不平，这是因为很多毒素在肝内积累是，使指甲出现了异常的情况。
2、口苦口臭
肝不好的人也会表现在口腔的很多问题上，比如自己早上起床后，会发现出现口干口臭以及口苦的情况，并且经常会出现牙龈出血，这都是肝出现了问题的信号，因此这个时候就要重视自己的肝，并且开始进行养肝护肝的调节。
3、手脚出现红斑
很多医学专家的实验表明，当人体的手和脚出现大量的红斑时，就说明肝出现了一些问题，因为如果肝出现问题，胆红素就会流入血管，并且人的手脚就会出现红斑的情况，医院进行检查及时就医让自己的身体恢复健康。
当肝不好时，还会表现为以下情况：
酒量不行，容易喝醉脸色暗淡，发黑发黄食欲下降，没有胃口容易疲劳，浑身无力眼睛干涩，头发出油那么我们应该怎么做才能保护我们的肝，使我们的身体更加健康呢？
1、坚持运动
对于人的健康是非常有好处的，并且他也能够保持我们肝的健康，因为长期保持运动，肝的一些毒素就会尽快的排出体外，从而使身体的新陈代谢保持正常，并且长期运动可以调节血液循环，使肝储存血液，在运动的过程中，肝的血液可以提供给其他的器官，这样就可以保护内脏的健康，可以选择有氧运动，这样不仅不会增加肝的负担，并且能够进行很好的锻炼。
2、均衡饮食
健康的饮食对于整个身体的健康是非常重要的，而且，他对于肝的保护也是非常重要的，比如可以多吃一些紫甘蓝蔬菜以及一些萝卜菜，卷心菜等，这些都可以增加人体的免疫力，也可以多吃一些洋葱，大蒜，可以有助于身体的排毒，这些食物对我们的肝都会起到很好的保护作用。
3、多喝茶水
中医推荐：菊花，决明子，金银花，枸杞子，桂花，牛蒡根等，制作成茶包，每天一杯泡水饮用，对于养肝护肝非常有帮助。
菊花：有散风清热，清肝明目，润肺解毒的作用，增强人的免疫力。
决明子：具有养肝护肝，促进肝排毒的作用，
枸杞子：具有补阴养肾，增强人体免疫力的功效。
结语：保护肝要养成良好的生活习惯，比如从饮食方面以及运动方面，都要让自己变得更加的规律和自律，这样当自己的肝更加的健康，整个身体也会充满活力，健康的身体是完成一切事情的基础，因此保持一个健康的身体，也会让人变得更加的年轻和自信。
#百里挑一#