按照四季养生的规律，肝脏对应的正是春季，春天正是万物复苏之际，肝气疏发条达，人体气血才能通畅，但往往春季人们肝脏容易出现问题，春季也是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡；肝脏是美丽的发动机，肝好的女性，体态、发肤都充满活力，想要让容颜不老，一定要把疏肝放在首位，要经常的疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。
疏肝气可使全身的气机疏泄通畅，体内不堵，则面上无痘；清肝毒，可化解消除体内的污染，体内无毒则脸无暗色；降肝火可使体内的阴阳平衡，体内不焦，则皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身的脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性，修复受损的肝脏使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜的效果。
一、如何判断肝好不好？
我们都知道“怒则伤肝”，一个人的脾气火爆，情绪的起伏有点过激，很容易影响到肝，通常自我要求高、急躁的人，较容易产生焦虑、不安，是属于较易产生肝火的体质，我们反省一下自己是否平时有焦虑、急躁、容易发怒的状态，如果有这种状态，就说明需要好好养肝了，因为在五行中肝属木，木喜调达，可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快，而肝主藏血，《黄帝内经·素问篇》中提到：“人卧则血归于肝”；说明足够的睡眠，肝脏才可以达到完全的修复，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复。
也就是说判断你的肝好不好，除了爱发脾气，焦虑、急躁，看你每天的休息和睡眠是否有规律，从我们现在的生活状况来看，大部分人都有长期熬夜，睡眠时间不够，整天看手机，眼睛得不到休息，吃饭休息不规律，精力透支，身体得不得修复。
二、最伤肝的几种行为你们知道么？
1、睡眠不足经常熬夜：如今，夜生活越来越丰富，尤其是在城市里，到了凌晨一点还没有想要休息的打算，即使不出去玩，很多人在家里上网、打牌也会玩到忘乎所以，睡觉时间没有规律，其实熬夜是很伤肝脏的。
2、过渡喝酒：现代社会，喝酒几乎成了一种社交的一种主要手段，无论是谈生意还是办喜事，还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个不醉不归才肯罢休，过渡的喝酒很伤肝脏。
3、焦虑、急躁爱发脾气：人生难免有不满、怨恨、不平的事情，为求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放，有些人遇事都会心平气和的去处理，焦虑、急躁的人，遇事就好像着火了一样，不能控制自己的情绪，动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
三、养肝应该怎么做？
其实，我们养肝就好比是清除火灾隐患一样，不仅要预防，还要有灭火的办法，更需要有长期的警惕性，我们除了纠正以上的一些不良习惯之外，还需要注意饮食方面的养护，在春天肝气是最旺盛的，可以经常吃一些护肝的食物，比如菠菜，波菜具有补血止血利五脏，滋阴平肝，助消化等作用，还可以食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝，也可以用枸杞子泡水，可以起到较好的保养作用。
除了绿色蔬菜还有一些花茶也有养护肝脏的作用，比如桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶、葛花茶、蒲公英茶、三七花茶、金盏花茶、茉莉花茶、金莲花茶、金银花茶、百合花茶、枸杞茶等等，春天多吃一些绿色蔬菜和养肝的水果，喝一些喜爱的花茶，主要还是保证每天有充足的休息和睡眠，还要时常提醒自己，生活自律，控制情绪，学会放下的心境，遇事不要慌，更不要轻易的乱发脾气，克制自己，食物的调养才有作用。
四、养肝就喝三种茶
1、枸杞能改善睡眠，修复肝损伤：
枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法，枸杞对于肝损伤有一定的保护作用，修复肝损伤，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用，枸杞有提高免疫力，有滋补肝肾的作用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
2、桂花能润肤养颜，平衡情绪：
桂花茶亦称为九里香，香味馥郁持久、茶色鲜亮，具有温中散寒、活血益气、健脾胃、助消化、暖胃止痛的作用，桂花具有温补阳气、润肤养颜、润肺止咳的效果，对口臭、视觉不明、胃寒胃痛有很好的预防作用；桂花的香气具有平衡情绪、缓解身心压力、消除烦闷、提升情绪的作用，冲泡桂花茶时，桂花的量不宜太多，水温不要太高，一般在85℃左右为宜，桂花香味强烈，不宜过量饮用，
3、百合花茶安心宁神，改善睡眠：
百合花茶可以改善心神不宁，睡眠不佳，情绪烦躁等情况，对于焦虑症，抑郁有一定的辅助食疗作用，百合花茶还有一个很突出的作用，就是润肺止咳，百合花茶即清润、滋补效果显著，十分适合于体弱者食用，经常食用可以补充皮肤营养，促进肌肤的新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩有弹性，百合花茶还有通肠之功，有便秘的人常食可不药而通，尤其是燥症，效果更佳，常喝还可以起到补中益气的作用。
建议：桂花、枸杞、玫瑰花一起泡茶喝，效果真不错，暖胃助消化，缓解压力，润肺养颜，改善睡眠质量，也可以和百合花一起泡水喝，想要让容颜不老，多喝三种花茶，疏肝养颜，提升情绪，肝好百病消。