立秋刚过，我就不明所以的肝郁了。心情突然没了色彩，身体虚乏没了活力，想哭又不知为何要哭，遇见烦心事「杀」心顿起，想发脾气，纠结在一些问题上，找不到出路……平时就容易肝郁的人，秋季特容易出现肝郁突然变重的情况。此时不要简单以为自己只是悲秋，而忘了疏肝理气。不处理肝郁就进补，易生出血瘀、湿气等。那如何判断自己是肝郁不舒？
若你在立秋后，下面这些表现突然冒出来或加重，只要有1条，那就是肝郁了：
1、心情不好、抑郁焦虑、小事发怒、经期紊乱、乳腺增生疼痛加重（左边更疼）；
2、口苦、口干、咽中有异物感（梅核气）、咳嗽、牙疼、易上火、眼睛干涩、眼屎变多；
3、胸闷肋胀、忽冷忽热、体内感觉热外边手脚凉、上边热下边凉、加衣服热、不加衣服晾；
4、失眠、凌晨1-3点开始醒转、夜里做梦跟连续剧一样；
5、食欲不好、胸闷肋胀、恶心干呕、想打嗝又打不出来、便秘、小便不利；
可秋日不是要养「肺」吗？为何会出现这么严重的「肝」郁？秋日也要养肝气吗？不管它会怎样？我们一一来聊。
秋日肝郁跟秋天、脾胃受寒、性格有关
立秋后，日照继续变短，北边凉风时时袭来。天地间阳气忽然收敛，影响肝的生发功能。
素体阳虚、气血偏弱、肝郁血瘀的人，再缺少阳能量和气血外放的支持，尤其易肝郁。
金克木原本是自然的事，但若是肺肠堵塞，敛降不顺，火气堵在上焦，该升的木气也升不起来，表现为肝郁气滞。
另外是脾胃受寒湿所困。眼下虽已入秋，但还在长夏三伏天的下半场，主气依然是湿。再加上夏季吃冷饮瓜果、吹空调，肚腹受凉积累寒气的人不在少数。
脾胃一寒，气血生化受影响，肝血补充不及时，肝气升发乏力，也容易上面肝郁下面寒凉或肝血亏虚失眠。
最后是性格。平素肝郁的人性格、三观一定也失衡了。心中的「我」大了，天地就小了。「我」小了，天地就大了。
原因找到了，解肝郁的法子基本也就出来了：
疏肝理气，温暖脾肾，调理上热下寒，保持肺经、大肠经、肝经畅通；
一、拔罐或按揉穴位推荐
肺经的易堵塞穴位：
肝经的易堵塞穴位：
大肠经的易堵塞穴位：
在这几个穴位上拔罐、按揉。除了疏肝解郁，宣肺通畅，还有美容、缓解秋燥的作用哦。除了这几个穴位，肝郁还可以多揉揉膻中穴。
二、桩功——太极混元桩
肝郁气滞，一些湿气、瘀血、热邪等也会堵在身体里出不去，易造成上热下寒的情况。
此时，推荐内动外静的桩功。桩功补养气血，通经活络，引气血下行，交通心肾，还能清除杂念，助肝气生发，加速湿气、瘀血等的代谢。
动作说明
1、自然直立，两脚平行开立。头部正直，百会穴上领。
2、脊柱放松，胯下落。
3、微屈膝，两臂抬起。
4、指尖相对，合抱于胸前。初练五分钟可收功。
三、日常饮食调理养护肝脏，尝试“清肝茶”
基于长夏三伏、入秋的天时，秋季疏肝暖胃，饮食调理要兼具疏肝理气、滋阴润肺、暖脾胃祛湿气。
日常生活中一定要注意学会养肝护肝，这样就可以让我们的肝脏拥有“金刚不坏之身”可以抵御很多脂肪的入侵，让自己的肝脏变得越来越强壮，根据李时珍的《本草纲目》记载决明子，菊花，牛蒡根，枸杞子，桂花等食材具有养护肝的作用，将这些食材一起泡茶喝，能够很好地帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是名老中医常用的养肝小食方，药食同源的原理如下：
菊花：菊花味道稍微酷苦一点，有清肝明目，缓解头痛，疏散风热的作用，平肝明目有很好的防护作用；
决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，清肝泻火，减肥，排毒排油；
牛蒡根：促进大肠蠕动，扩张血管降低血压，具有散风热，消毒肿之功效；
金银花：性凉，能清除身体中的热火，还能起到解暑的效果。降低血脂：能降低胆固醇的含量，适合高血脂人群饮用。保护肠胃：能促进肠胃蠕动，还可有效的防止胃溃疡发病。提高免疫：提高身体免疫能力，抑制病毒、病毒对身体侵害。”
桂花：提神醒脑，清除口臭，辛温散寒，化痰散结，止咳平喘。桂花有辛温散寒，化痰散结；
日常生活中搭配起来很麻烦，那么有人问有没有现成的茶方来直接引用呢？找到名老中医都在用的药食同源方金银花+桂花+决明子+菊花+牛蒡根，经过科学配伍组合到一起，能够对养护肝脏气到很好的作用。
结语：肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适。找家人、朋友或心理科医生开导，排除思想苦闷；或者配合音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。