高血压是中老年人群体中比较高发的一种慢性疾病，可能对于一些中老年人来说，患上了高血压简直就像是得了绝症一样严重，其实高血压并没有我们想象的那么可怕。
如果查出了血压升高的症状，一定要谨遵医嘱定时定量的服药，按照医生的嘱托积极治疗，就能够很好地将血压稳定在标准范围之内。
除此之外对于高血压患者来说，在饮食方面要特别注意，以下三种食物不及时忌口的话，难怪血压居高不下。
血压偏高的人，“忌口3物，常喝4水”，可能对血压有好处
忌口3物
肥肉。
这两年我们的饮食变得越来越多样化，而且大鱼大肉也成为了人们餐桌上的常客。
可是对于血压偏高的人来说，不建议吃太多大鱼大肉，甚至是肥肉，因为肥肉中的脂肪含量是相对比较高的，如果经常吃就会导致大量脂肪淤积在体内不能尽快消耗，不但会造成身材发胖的情况。
也特别容易导致血液浓度升高，不利于更好的稳定血压，建议中老年人一定要保证饮食清淡，确保营养均衡摄入，或许更有助于维持身体健康，让血压更平稳。
酒精。
绝大多数的男性朋友几乎都有喝酒的习惯，甚至是一些老年人也常常自己在家里喝点小酒。
对于高血压患者来说，最好做到滴酒不沾，因为酒精具有一定的刺激性，如果经常大量喝酒的话，会导致酒精对血管造成刺激，不利于更好地控制血压，除了喝酒之外，日常饮食中的一些酒精食物也要管住嘴。
重口味食物。
当人进入中年之后，随着年龄的增长，这是人体的各项内脏器官也可能会随之衰退，如果人的胃里发生了退化，那么可能对于饮食中的食物不那么敏感。
因此很多中老年人在日常饮食中会不自觉地吃太多重口味食物，可是重口味食物摄入过多的话就会导致水稻滞留体内不能更好地控制血压，所以，建议普通人每天的食盐摄入量不超过6克，三高患者每天摄入的食盐不超过4克。
可能在一些人看来，如果出现了高血压或者是其他的三个问题，是不能喝茶的，其实并非如此，适当的喝点淡茶，或许能够帮助为身体补充水分，而且喝茶还能够起到消炎杀菌的效果，但是建议三高患者不要喝浓茶。
除此之外对于高血压患者来说，如果想要更好地控制血压，不妨喝以下几种食材，泡水或许能够平稳血压，让血管更健康。
常喝4水
决明子泡水。
这名字是一种药食同源的食材，其养生价值非常不错，对于患有高血压的人来说，适当的喝点决明子泡水，有助于起到控制血压的效果。
除此之外，决明子对于降低血脂，清肝明目也有着不错的功效，希望你能每天坚持喝一点。
2送1修正决明子泡茶正品宁夏清肝非特级散装决明子茶菊花茶枸杞子淘宝月销量3万￥28￥98购买玉米须泡水。
日常生活中，我们吃玉米的时候，会自然而然地将玉米絮摘下来当作垃圾扔掉，说不知这是一种养生价值很高的食材。
对于患有高血压的人来说，适当的喝点玉米须泡水或者是用玉米须来煮水喝，不但能够起到控制血压的效果，而且还能够帮助祛湿利尿起到养生效果，希望你能坚持喝。
桂花茶。
桂花对于稳定血压也有着不错的效果，可是桂花只有春天才有，所以桂花盛开的季节泡水喝不但能够帮助控制血压，而且还能缓解血管的刺激有助于维持血管健康。
菊花茶。
菊花茶收到了，很多养生人士的欢迎适当的喝点菊花茶，能够帮助清热去火，化瘀消肿，而且对于稳定血压也有着不错的功效，建议你经常喝一点，或许也有不错的养生价值。