为什么肝病患者越来越多？这和当代人生活方式以及饮食习惯有莫大的关系，由于不健康的饮食和生活习惯让肝脏不堪重负，日积月累下来导致许多肝脏疾病的出现。
然而保障肝功能健康并不是特别困难，最有效的方法就是从生活饮食下手，多吃养肝护肝食物，合理饮食减少对肝脏的损伤。
“三甜”容易伤肝，尽量少吃
1、甘蔗
甘蔗汁富含铁、钙、磷、锰、锌等必需微量元素，对人体有很多好处。
肝脏不好建议少吃甘蔗，大量蔗糖进入人体不容易消化，脂肪肝由此形成。
导致心率、血压加快，从而导致心血管问题。
2、奶茶
许多女孩喜欢喝一杯甜饮料，奶茶，果汁等。
摄入过多糖份会导致肥胖，这是我们常说的脂肪肝。
特别是饮料中含有大量淀粉，会导致体内水钠排泄减少，增加肝脏糖原合成负担，进而影响肝功能指标，导致肝炎和肝硬化。
3、雪糕
冰糕中含有大量的糖分，有很多人喜欢吃，但不能过量。
许多人在运动过后，喜欢吃一个雪糕“降温”，但是这样做很容易伤到胃黏膜。保护肝脏一定要注意不要多吃刺激性食物，增加肝脏功能负担。
虽然人体必须摄入糖分，但是甜食不可过多。
多吃这“二苦”，更好保护肝脏
1、苦瓜
苦瓜可以用来炒菜，也可以解暑、养肝气，还能明目。营养价值高，对身体有养护作用。除此之外，促进消化、减肥、还有一定的抗癌作用。
2、常喝苦茶
喝水是保持健康的好方法。人体机能的运作需要补充水分。多喝水可以帮助肝脏排毒、代谢。
古书中记载，有金银花，菊花，决明子，牛蒡根等，有调理肝脏功效。三桂山利甘茶被誉为“茶中上品”，将古方记载的食材按科学比例配制，每天泡茶，效果特别明显。
桂花：口臭、牙痛，改善腹部受寒疼痛
决明子：明目，治肝热，头痛
牛蒡根：止咳、排毒
菊花：驱散风热、与金银花同用，去肝火
金银花：清热、解毒，疏气、降燥
三桂山利甘茶去火茶肝火旺眼睛酸涩长痘内服熬夜喝去肝毒冲饮茶品淘宝￥79购买已下架坚持3个习惯，也能养肝护肝
1、保证睡眠
睡觉时血液持续不停地流动，并将部分血液储存在肝脏上。
当身体开始工作时，血液及时恢复到原来的位置。如果你不能给它一个喘息的机会，我相信总有一天会出事的。
每天保持6-8小时的睡眠，合理安排作息，尽量做到躺卧休息，保证充足睡眠。这样晚上才能充分休息，才能有深度的睡眠，这样血液和肝脏才能紧密相连。
2、多运动
研究发现，每天10分钟的运动可以确保肝脏发挥最佳作用。当然，运动有益于身体的所有器官。
建议：每天步行45分钟，或者慢跑20分钟。选择合适的运动方式也能帮助肝脏缓解负担，还可以减少脂肪肝的形成。
3、调节情绪
人的健康与心情密切相关，对于肝脏来说，愤怒对肝脏的影响最大，经常听说生气气得肝疼。一定要学会调节，保持好心态，微笑面对生活。