春季是养肝护肝的重要时节，那么为什么要在春季养肝护肝呢？其他时节不可以吗？又该如何养肝护肝呢？
春季三个月，天地清明，天气渐暖，富有生气，万物都是勃勃生机、欣欣向荣的景象。也是推陈出新、生命萌发的时节。春季注重养生，可以增强身体的免疫力，增强抗病能力。
春季为什么要养肝柔肝？
中医学养生的理念是人与自然是一体的，要顺应自然、阴阳平衡、因人而异、天人合一。四季变化中，每个季节都有自己的特点，而我们能做的就是顺应，借助自然界的变化为自己创造有利的健康条件。
春属木，主生，其气温；五行学说理论中以五脏配属五行，肝主动主升而归属于木。《素问·阴阳应象大论》说“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋……”，即是说方位的东和自然界的风、木以及酸味的物质都与肝相关。所以在春季养肝是最适宜的。
春季起居该如何调整？
1.早睡早起，身体好
春季春光明媚，万物萌发，早睡早起，顺应自然界阳气的升发，使人保持体内的生机。
2.积极到户外锻炼
穿着宽松的衣物，到户外散散步、做做运动，使精神放松愉悦。
3.运动要适宜，不可骤然大量运动
特别是中老年人或有心脑血管疾病的人避免骤然大运动量的运动，动作要舒缓，及时补充水分。
4.保持心情舒畅
注意不要过度劳累和发脾气，以免损伤肝脏。
春季养肝，该怎么吃？怎么睡？
1.饮食宜“省酸增甘”
春与肝木相对应，保护肝脏，春季饮食就要注意“省酸增甘”，就是少进食一些酸味的食物，多吃一些甘味的食物以补益脾胃之气。脾胃是人体的后天之本，气血生化之源。脾胃健壮，人就可不断吸收营养物质，保证机体的正常功能发挥。
偏偏春季肝阳易偏亢，酸味入肝，性收敛，不利于肝的疏泄，所以春季忌酸。而甘味食物可滋补脾胃，可以适当进食，比如山药、小米、银耳等。也可以喝一些代茶饮，比如大家接受度较高，经受住大众考验的菊花决明子茶。
不过有一些人可能并不喜爱菊花的味道，所以可以选取添加了桂花的茶包，味道和口感上可谓提升了幸福感。清香的桂花味在唇齿间弥漫，还能兼顾清肝、明目、通便、去火的功效，更重要的是简单快捷，工作、学习之余冲泡一杯，养生随手可得，成本低廉还实用。
2.睡眠充足
充足的睡眠是养肝护肝的首要保障。“人卧则血归于肝”，早睡早起，不熬夜是保肝的天然良药。肝脏细胞在你夜间熟睡时默默地在修复自我，人体卧位肝脏可以增加40%的血流量，使肝脏得到更多的营养，更加有利于肝脏细胞的修复和再生。
3.心情愉悦
“肝在志为怒”，养肝就要注重调畅情志。《素问·举痛论》曰：“百病生于气也”。如果春季肝的升发太过，阳气升腾，疏泄不及，情绪急躁易怒则伤肝。所以保持心胸开阔，心态平和，身心愉悦。
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