熬夜，可以说是现代人的一种生活常态。
记得小时候在老家，晚上七八点就睡了，现在12点之前能睡都算早的了。时间还是和以前一样一天24小时，可现在总感觉晚上的时间过得特别快，一不小心就到半夜12点了，一不小心又又又熬夜了。
更令人无奈的是，今天熬夜后，告诫自己明晚一定要早点睡，但结果总是——又熬夜了！大家总是一边熬着夜，一边说着明晚早点睡。可事实却是，永远都有明晚，也让明晚早点睡的口号陷入了无止境的循环。
明明知道，熬夜对人体健康有很大的影响，会让人老得更快、伤害皮肤、神经衰落、免疫力下降、内分泌紊乱、影响视力、掉发等。
还会造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病发病率增高，甚至肿瘤发病率也会增高。熬夜已被世界卫生组织归为2A类致癌物，长期熬夜也会增加猝死风险。熬夜不仅会让人变老、变笨、变丑，而且会增加死亡的风险。
而且熬夜之后，会导致第二天不想起床、无精打采、昏昏欲睡、哈欠连天、目光无神……严重影响工作或学习。
因为工作的原因，我经常需要熬夜，前两天长湿疹，去看医生，医生说是因为经常熬夜导致体内湿热。除了擦的药，医生也推荐我可以用菊花金银花枸杞决明子泡茶喝，对经常熬夜的人很有好处。
菊花金银花枸杞决明子茶具有清肝明目，清神养神的共用，具有缓解眼疲劳，清热解毒的作用。菊花、金银花具有清热去火的作用，决明子具有明目的功效，枸杞可以补肾，喝枸杞有良好的滋补肝肾，养精养血的作用，养肝明目，可以辅助调节血糖，血脂，血压。
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