肝是人体最重要的器官之一，但由于不良的生活习惯以及外界环境污染的影响，现在越来越多人或多或少都存在一定肝功能不好的现象，有些人甚至还成了肝病的患者。
要想在日常生活中做到养肝护肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需要注意的。
肝不好睡前要注意4个误区
1.不要泡热水澡
有人认为泡热水澡可以让身心放松，对养肝护肝有好处。而实际上，由于温度过热会让血液集中在皮肤表面血管，使内脏（包括肝脏）陷入缺氧状态，全身功能降低，因此肝不好的人应尽量避免泡澡，以免对肝脏造成负担。
2.不要熬夜
要想养肝护肝，保证充足睡眠十分重要，每天最少要睡7-8小时，而且尽量要在11点前入睡。熬夜对肝是很不好的，而且并不能通过补眠补回来，熬夜引起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活跃。
3.不要在睡前喝酒
一些人会习惯在睡前喝一杯红酒，认为这样可以养生，而且还能睡得更好。但其实肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。
4.不要在睡前生闷气
人如果情绪不良会造成肝气抑郁，气血不顺就会久而久之对肝脏造成不良的负面影响，尤其是存在有长期慢性肝炎的朋友，更会由于生闷气而导致肝抑郁加重病情。长期保持好的心情就是提高身体自身免疫力的催化剂，更有利于提高恢复肝脏运行的活力。
中医推荐养一个养肝方：
准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，沸水煮泡，每天一杯，养护肝脏，经常熬夜、喝酒或者有脂肪肝、酒精肝等需要养肝的人可以当茶饮。
金银花是常见的一种药材，具有清热解毒的功效，可以搭配菊花、枸杞等一起泡水，而决明子也是常用的中药材，有清热明目、润肠通便的作用，决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花；做成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，清除肝脏毒素。
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