要说身体中哪个器官最重要，肝脏肯定是其中之一，肝脏的功能有很多，比如代谢解毒、分泌胆汁、造血储血、免疫调节等，从这些功能中就能看出肝脏的重要性，因此日常生活中一定要保护好我们的肝脏。
而想要护好肝脏，日常生活中一定要避免一些伤肝的行为。
说到伤肝的行为，熬夜是逃不开的话题，熬夜的危害轻罄竹难书，但单从伤肝的角度来说，目前没有充分的证据证据证明熬夜会对肝脏造成直接损害，但话说回来长期熬夜会对人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统、心血管系统造成严重损害，因此全身的脏器都会受到影响，肝脏也不例外。
其实比起熬夜，这4种行为更加伤肝，日常生活中要尽量避免。
养肝就是养命？比起熬夜，这4种行为可能更伤肝，若1个没有，恭喜
酗酒
国内酒桌文化盛行，不论是家庭聚会还是朋友聚餐亦或是工作应酬，似乎只有喝得酩酊大醉才能显示出感情深厚，但这种饮酒方式会给身体带来巨大损害，每年因酗酒导致的死亡人数数不胜数，长期酗酒可诱发心脑血管疾病，如高血压、心率失常、冠心病等，酗酒还会导致酒精性脂肪肝，肝硬化，数据显示平均每年有12%的酒精性脂肪肝患者会发展成肝硬化。
除此之外老年痴呆、骨质疏松、肥胖也与酗酒密切相关。
高脂饮食
脂肪是人体必需的6大营养元素之一，适当摄入对身体非常有益，但是长期大鱼大肉、高脂饮食会给身体健康带来一定损害。高脂饮食会增大肝脏压力，导致脂质在肝脏内蓄积，从而诱发一系列肝脏疾病，如脂肪肝。高脂饮食还会诱发肥胖，而肥胖同样是诱发脂肪肝的危险因素，数据显示肥胖患者患脂肪肝的比例高达60%~90%。
长期高脂饮食还会损伤心血管，增加动脉硬化、冠心病的几率。干扰代谢，从而诱发糖尿病。长期高脂饮食还会诱发诸多癌症。
胡乱吃药
现如今人们越来越注重养生，这是一件好事，但也产生了一些弊端，很多人学会了给自己看病，学会自己给自己开药，自行乱服药，乱吃保健品等行为很容易诱发药物性肝损伤。由于药物的代谢需要通过肝脏进行，无论是中药西药还是保健品，如果服用不当都可能损害肝脏健康，相关数据显示约有10%的肝脏损伤和胡乱吃药有关。
建议大家在日常生活中，一定要遵医嘱服药，切不可擅自增减药物，更换药物。
食用霉变食物
这种情况多发生在中老年人群，他们大多有勤俭节约的习惯，很多食物发生了霉变依然舍不得丢弃，而选择将发霉的部位丢弃，剩下的部位继续食用，这种饮食习惯必须抛弃，霉变的食物中会产生一种毒性极强的致癌物：黄曲霉素，黄曲霉素是一类致癌物，毒性比砒霜高出数10倍，而且耐高温，对肝脏细胞有很强的毒害作用，可诱发肝癌。
由于霉菌是看不见的，食物的其他部位虽然没长毛，但依然可能被毒素或霉菌侵染，正确的做法是直接丢弃。
生活中经常发霉的食物有花生、玉米、坚果、红薯、水果等，除此之外当中的菜板、筷子、抹布也容易发霉，生活中要正确清洁、及时更换。
日常生活中如何养好肝？
多喝水
人体70%左右的物质是水分，保证每日水分的充足摄入才能促进新陈代谢，从而加快肝脏的代谢与排毒。建议日常生活中以喝温开水为主，少喝冰水、生水以及超过65度以上的热饮。
说到喝水就找不了说到喝茶，其实喝茶也能起到补水效果，除此之外还能给到一些养生功效，如往水中添加一些养肝食材，从而养肝上起到事半功倍的作用，我们日常生活中常见的有菊花、枸杞、金银花、决明子，这些食材能起到很好的促进肝脏排毒与修复，清除人体自由基，修补受损肝细胞。
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积极的进行体育锻炼是养肝护肝的有效方法，因为锻炼能够减轻体重预防肥胖，从而消除脂肪对肝脏的危害，坚持运动又能增强新陈代谢，促进血液循环，使得肝脏解毒代谢能力更强。因此肝不好的人群，在日常生活中适当增加运动量，每天抽出半小时进行跑步、骑自行车、打羽毛球等有氧运动。
多微笑
俗话说怒伤肝，我们生活中常见的一些不良情绪，包括发怒、抑郁、焦虑、紧张等情绪，会影响内分泌，影响免疫力，影响肝脏的代谢与解毒，不利于肝脏健康。因此日常生活中学会调节情绪，多微笑，让自己处于积极乐观的情绪当中。