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食用:以嫩茎叶供食用,具有特殊的浓郁菊花芳香味,风味独特,凉爽清口,食之清凉,可炒食、做汤或作火锅料。
食用方法
(一)菊花菜汤 鸡蛋1个,以生油煎*,加水煮沸3分钟,后加肉丝及菊花菜各克煮沸3分钟,调味即可。
(二)上汤菊花菜 菊花菜克,加入煮沸的上汤,煮沸2分钟,调味即可。
(三)蒜茸菊花菜 菊花菜克,起油锅加入蒜茸,稍后加入菊花菜,炒2~3分钟,加入生粉汁煮沸,调味即可。
营养价值
菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等,并含有*酮类和挥发油等,每克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙.1毫克、锌0.62毫克。
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