“妈，考试成绩下来了……”
“你3科加起来，还没我的血压高！气死老娘我了！”
“血压高？不要紧！吃点醋泡花生吧~”
开个玩笑~
我们身边血压高的人越来越多，降压“妙招”也是层出不穷。
这几天，后台有用户就提到这么一个问题——
话不多说，今天就来一次性破除常见的血压相关谣言！
??戳视频，破谣言??
??以下为文字精华版，值得细读??
醋（泡万物）、芹菜、香蕉等，都是“降压食物名录”中的贵客。
很遗憾，目前还没有任何一种食物，有明确的降血压证据。有明确降压作用的，只有经过药监部门批准的各种药物。
坊间有传闻说，醋能软化血管，防止动脉硬化，但并没有研究证实这一点。花生热量较高，反而有造成代谢紊乱的风险。
适当增加食物中的钾摄入量有助降压[1]，芹菜、香蕉等确实含钾，但许多新鲜蔬菜、水果、豆类都是钾的良好来源。明明可以选择多种多样的食物，为何偏偏只吃某一种呢？何况，长期、单一食用某种食物，有营养不良的风险。
有辅助降压疗效的饮食方案倒是真有——DASH（控制高血压饮食）模式，原则是：
多吃新鲜蔬菜、水果、低脂或脱脂乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果，少吃添加糖、含糖饮料和红肉。
DASH模式被证实可降低收缩压达6.74毫米汞柱，舒张压达3.54毫米汞柱[2]。
比如电磁疗法和一些特制的杯子、沙发、床等。
但没有研究证实，这些“高新科技产品”能降压。国家药品监督管理局也没有批准任何可以降压的“高新科技”。
临床应用的各类降压药都有明确的医学理论支撑，通过随机、对照、双盲研究。也就是给一组患者吃降压药，另一组吃安慰剂，医生和患者都不知道哪组吃的是啥，最终评价两组患者的血压降低效果。
它们身经百战，具有明确降压疗效，才能获批上市。血压确实会随着身体姿势的变化而变动。例如，站立时的血压会比平卧时高。
跷二郎腿时，大腿等部位被压迫，为保证受压部位的血液供应，心脏会更用力地泵出血液，血管受到的压力就会升高，血压因此升高。
但只要恢复正常姿势，心脏的泵血压力下降，血压就能恢复正常。因此，跷二郎腿虽然会升高血压，但这是暂时性的。不过，要是测量血压的时候跷二郎腿，可能导致测量的结果偏高，所以测血压时一定不能跷着二郎腿呢！
当然，跷二郎腿可能引发腰背疼痛、腿部麻木等不适，还是应该避免。量血压时，也要选择双腿放松、落地的姿势[3]，避免对测量结果造成影响。
还有后半句：最好用保健品调理身体降血压。
首先要明确2点：
1.降压药的不良反应是明确、可控的
例如，地平类药物可能引起面部潮红；普利类药物可能引起干咳。
如果不能耐受某种药物，医生会帮你换药。
2.用药获益＞风险
降压治疗可明显降低高血压患者的脑卒中、心肌梗死和死亡风险[4]。
目前没有任何保健品被证实可以降血压，国家药品监督管理局也没有批准任何保健品用于降压治疗。
任何号称具有降血作用的保健品，都是没有获批的“李*”，疗效和安全性都存疑。高血压是一种会持续终生的疾病。
通过健康饮食、适量运动、减轻体重等方式，血压可以暂时恢复正常，但只能说疾病被暂时控制了，而不是治愈。
大部分高血压患者都要终生服用降压药，以维持理想血压。根据个人的合并症情况、心血管疾病风险，理想血压标准不同，为/90毫米汞柱或/80毫米汞柱以下。
目前，国家药品监督管理局并没有批准任何号称“仅需几个疗程就能治愈高血压”的药物或仪器，国外也是。
降压药得留余地？
并不是！
选择降压药，要考虑的不仅是价格，更要