40天加长版的“三伏天”已经结束
一年中最热的日子
终于熬过去了
回想当初
被“蒸”过、“烤”过、“淋”过、“煮”过
是不是不禁要为自己的
勇敢和坚强鼓鼓掌
……
但可别高兴得太早
熬过了“最热的天”
却还有“秋燥”在等着你
此时很多人会觉得口鼻干燥
出现干咳无痰或少痰
皮肤干燥、口舌生疮
咽喉肿痛的症状
连便便都干干的
……
出现这些症状
很可能是“秋燥”在作怪
秋季气候干燥
容易导致“燥病”的发生
“秋燥”易伤津液
可以使人出现
鼻燥咽干、口舌皴裂、舌红少津
大便干结、皮肤干燥
毛发不荣等症状
另外“秋燥”还容易伤肺
肺开窍于鼻，与外界相通
燥邪多从口鼻侵入肺脏
因而使人出现干咳、咽喉干痛
甚则痰中带血等临床症状
环境的相对湿度
对人的影响很大
在低温低湿季节，呼吸道疾病（如支气管炎、哮喘）和各种传染病发病率明显增加。
当环境的相对湿度过低时，干燥的空气使人体水分蒸发加快，导致皮肤干燥、弹性下降，加快皮肤衰老；同时可出现口渴、咽痛、干咳等，常易诱发急性咽炎、气管炎和肺部炎症等。
防“秋燥”大作战
这5点要记牢
第一点
从周围环境入手
在秋季适当提高环境的相对湿度，有利于防治“秋燥”疾病。
可通过室内挂湿巾、放置水盆、安装加湿器等方式增加室内空气湿度。
但需要注意的是，适当就好，也不能让室内相对湿度过低，那样也不利于健康。
第二点
多喝水
秋季应注意多补充水分，以应对津液耗伤。
第三点
少吃“不健康”食物
忌食油腻、煎炸及辛辣生冷食物。
第四点
吃点时令水果
梨和甘蔗是最应季的养生水果。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥之功。
甘蔗有滋补清热之效，对于肺热咳嗽、咽喉干痛等症状有显著效果。
第五点
洗澡别太勤
秋季洗澡不宜过多，尤其是老年人，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒。
女士在秋季适当使用具有补水锁水作用的化妆品，保持皮肤滋润清洁。
此外
户外慢跑、爬山登高
可有助于增强心肺功能
提高适应环境变化的能力
更易适应进入冬季后的气候变化
3个除燥食疗方，快快学起来
此时在饮食上
可选择一些清淡、润燥、养肺的食材
比如秋梨、甘蔗、蜂蜜
菊花、百合、海带等
下面给大家带来3个
除燥食疗方
营养又美味
川贝炖秋梨
1
秋梨1个，挖去核后，填入川贝粉5克，冰糖适量，文火炖熟，吃梨喝汤，对于肺热咳嗽的患者极佳。
野菊花蜂蜜饮
2
野菊花10克，蜂蜜适量，开水冲泡，代茶饮，有清热解*、养阴润燥之良效。
豆豉苦瓜羹
3
苦瓜、豆豉、葱白适量，鸡精、白糖、醋、盐等调料少许，锅内放油，煸香豆豉、葱白段，放入苦瓜条，加盐、白糖、鸡精、醋，文火炖熟，喝汤吃苦瓜条，有清热解*作用。
需要注意的是
滋阴润燥的食物或药物多碍脾胃
对于脾胃虚弱者
不可多吃哦
专家介绍李振彬，白求恩国际和平风湿免疫科主任，主任医师，教授，医学博士，博士生导师，在国内多家专业委员会任重要学术职位，擅长系统性红斑狼疮、硬皮病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、血管炎、等诊断与治疗。开展了多项新技术，在治疗风湿病等疑难病方面积累了丰富的临床经验。出诊时间：周一全天周三上午
出诊地点：新门诊楼二楼
专家介绍王志强，白求恩国际和平风湿免疫科副主任医师，医学博士，主要从事类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、系统性血管炎等风湿病的中西医诊疗，开展了多项新技术，在治疗风湿病诊疗方面积累了丰富的临床经验。出诊时间：周三全天
出诊地点：新门诊楼二楼
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