今天，你拖延了吗？
我反正是拖了！
为了早起我订了5个闹钟，但是最终身体就像黏在了床上，就是起不来...
下面我们开始上课
主题确定依据
根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要（年修订）》，帮助学生掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率是高中阶段心理健康教育的重要任务。
近些年来，在学业上的拖延行为逐渐成为影响学生学习状态的重要因素。学业拖延是指学生在学习过程中经常延迟完成学习任务，并经常体验到与拖延有关的焦虑的倾向。它是衡量学生学习积极性的重要指标，也是影响学生学业成绩的重要因素。在对高中生学业拖延的研究中发现，拖延使学生不能在要求或规定的时间内完成学习任务，这可能对个体的学习过程和学业成绩都有较大的消极影响（ClarkHill,)；除此之外，不必要的学业拖延还会引发学生们的消极情绪，例如：高焦虑、抑郁和低自尊等（LaySchouwenburg,)。因此，对于面临高考这个人生重大转折点的高中生群体来说，在其有限的高中生涯中更是应该提前预防并应对这种可能会影响学业成就和未来发展的行为。帮助高中生正确认识自身的拖延行为，使其了解导致拖延的心理成因，进而战胜拖延，是极有现实意义和长远价值的。
输
由于拖延可能存在于学生生活学习中的方方面面（比如说起床、睡觉前玩手机、写作业、做事拖拉等等），40分钟的课程内让学生认识所有的拖延行为并学会如何应对拖延行为是比较困难的。因此，针对拖延这个主题设计课程时，我根据调查问卷的结果，特别选取了在高中生群体中最典型的拖延情景——写作业作为课程的依托点，分析具体的情景，更有针对性，也更容易使学生在课堂上取得实实在在的收获。
——卉子
辅导目标