亲爱的家人们大家好，今天给大家讲“养生老话”。养生里边有很多老话，前段时间也给大家讲了一部分，大家听得津津有味儿，非常不错，今天再给大家讲几句，与大家共同分享老话养生的名言。
我国自古以来都非常重视养生之道，而老辈人也依据他们的经验和智慧，总结出了很多利于身体健康的俗语、老话，比如说“养生之道，莫先于饮食”、“药补不如食补”、“吃人参不如睡五更”等等。但是也有一些是古人的误解，比方说像“高枕无忧”、“白头发拔一根儿长十根儿”等等。对于传统的养生观，我们要吸取精华去其糟粕。今天在这儿，给大家分享一些比较经典的养生老话。
老话一：
药补不如食补
第一个老话是，药补不如食补。人们的生活虽然越来越好了，但是亚健康人群也越来越多了，腰酸背痛，食欲不好，记忆力下降，爱上火，这些小问题可谓是层出不穷。因此不少人会选择吃一些药物来进行调补身体。咱们都知道是药三分*，哪怕是中药，它的*性也有三分一呢。药的确可以起到保健养生的目的，但是，即使一些中药也不适合长期服用，也会导致出现一些相应的不良反应。
如果盲目进补，还可能加重症状，甚至是病情恶化。对于中药养生咱们还要分清体质，根据自己的体质，温凉寒热来进行选择。所以对于疾病该治疗的时候，积极治疗，平时可以辅助一些饮食调理，尤其是处于亚健康时的状态，咱们举个例子，如果对于食欲不振，倦怠乏力，气短懒得说话，这些疲劳的症状，气虚体质的人，可以通过适量食羊肉、牛肉、核桃蛋白这些具有补气效果的食物来改善。
如果经常上火，有口角炎，可以加入一些维生素B2，还可以多吃一些木耳、香菇、花生、芝麻、杏仁儿这些食物来进行辅助改善。因此相比较而言，食补能够更加有效，而且能安全的起到补益人体的作用。
老话二：
三寒两倒七分饱，健健康康活到老
第二句老话叫什么呢？叫三寒两倒七分饱，健健康康活到老，这句话虽然简单，但道理很深刻，第一个叫三寒，指的倒春寒，五月寒和秋寒。三寒时节由于气温反常，温差大人们很容易因为没来得及察觉而受寒，出现胃痛、腹泻感、冒的情况。所以，在三寒的调养重在随时