夏季肝火旺
就吃这些！
随着天气越来越热，有很多的朋友经常出现上火的情况，
比如说胃火肝火还有心火等等。
而肝火的出现很容易就会造成心烦焦虑等情况，所以夏季要多注意养肝哦。
那你知道肝火比较旺盛如何养肝呢?这几种食物就是不错的选择哦。
01
绿豆
绿豆属于寒性食物，具有清热解*的功效，
其中绿豆中的酸性物质可以起到养肝的作用。
因此经常食用绿豆可以帮助身体退肝火，排除肝脏*素。
但对于体质比较虚弱的人，绿豆也不宜过多的食用，
如果想吃可以选择一些比较温和的做法，比如熬绿豆粥。
02
莲子
夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，
暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。
莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，
是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
03
菊花茶
菊花甘苦，微寒，是清肝火、解肝郁的好东西，
它具有散风清热，平肝明目的作用，
特别是野菊花，清热去火的效果比*菊花和白菊花要好很多。
04
*花菜
*花菜中含有丰富的维生素等营养物质，
可以帮助身体清除沉积物、排出*素，
从而缓解血液流通不顺的现象。
对于肝火旺盛的人来说，*花菜可以帮助人体清热解*，
经常食用*花菜泡茶可以保护肝脏的健康，达到降肝火的目的。
05
苦荞麦
《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。
传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，
被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
06
苦瓜
如果单单从食物来降肝火，苦瓜绝对是不二之选。
因为夏天本来就是苦瓜的季节，而且青色入肝，苦味的食品是更火的天敌。
特别是苦瓜中含有的的苦瓜甙、苦味素、生物碱奎宁等物质，
不仅可以增进食欲，健脾开胃，
而且还能解热祛暑、消炎退热、清心明目，是降肝火的最佳食物。
不管是凉拌也好，清炒或者煲汤都可以达到“去肝火”的目的。
07
金银花
金银花是众所周知的去肝火良药，其气味芳香，不但可以用于咽喉肿痛等热性病。
清除身体内的*素，在呼吸道感染初期也具有很好的疗效。
与此同时，金银花还可以在一定程度上改善口臭，
可以通过泡茶或者用金银花煲汤，可起到去肝火的作用。
08
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。
功效清热止渴，利湿化痰，降血压。
可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，
另外对湿热*疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
c-0.-1.-0.-2.94,0.-4.c1.-1.,3.-3.,5.-3.L9.,0l0.,0. C9.,2.,9.,5.,7.,6.86C6.,7.,5.,7.,4.,7.zM3.,7.C5.32,7.,6.,7.,7.,6. C8.7,5.,9.,2.,8.9,0.C6.,0.,4.,2.02,3.,3.C3.,4.,3.,5.,3.,7.z"fill="rgb(,,)">夏季肝火旺通过多吃一些清肝泻热的食物达到去肝火是一个方面，
但是肝火旺同时还有肝郁气滞所引起的，
所以我们也要保证心情的愉悦，避免生气发怒，大动肝火。
同时还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜伤肝，
同时还要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品，坚持清淡的口味~
-THEEND-
文字素材｜JIM、网络整理
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