《老老恒言?枕》指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”。
老子《显道经》中说：“或问：道枕席有高下法不？老子曰：枕高肝缩，枕下肺塞，以四寸为平枕”。
枕头的高低，以侧卧时与肩膀平行为准，即侧卧保证头项位置平正，颈项垂直，这样睡觉就会感觉舒服。修道之法讲究枕头高低，卧则血归于肝。枕头过高，身体就有立的感觉，所以肝受血少，而致肝不充盈，久则肝缩小，正气不足，邪必补之，于是产生脂肪肝；如果枕头太低，脖子会歪曲，而压迫咽喉气道，阻滞呼吸之气出入，而使肺气减少，久之肺气缺乏而肺萎，肺功能减小，影响肺气运行，古人认为枕头的高度以四寸为最适合。古枕多瓷枕、木枕，甚至皇帝会用玉枕，中间低、两头高而平，平卧在中间，侧卧在两边。硬枕一是为了保证枕头不变形，睡觉时身体平正；二是为了能往枕头里加入应季、有助于健康的药物。生活中常有睡眠时打呼噜，呼噜声音高低不一，节奏错乱，就与枕头的高度、硬度有关系。可以检查一下看看自己的枕头是不是一个健康的枕头。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇