在人体器官当中，肝的功能非常复杂，是最繁忙的器官。作为体内负责代谢的主要器官，它的功能包括排除*素，储存糖原，分泌蛋白质合成，制造胆汁，促进消化。也因为它功能繁忙，很容易劳损，引发各种肝脏疾病。秋天是慢性乙肝的高发季节，如果我们稍不注意，肝脏就会加重负担，所以我们日常要减少饮酒量、保持良好的心情、适当的休息和合理的营养，还要注意营养适量和均衡，适当增加蛋白质和维生素。今天妙语康给大家介绍几种天然的“护肝高手”，经常吃排出肝*，防治肝病哦。
红枣
多数人知道的红枣是补血补气的好朋友。其实，红枣还可以抑制一些肝炎病*活性，红枣对于肝脏的帮助好于黑枣。肝血虚导致的脾虚食少，倦怠乏力，神志不安的人喝红枣水，可以达到补中益气，养血安神的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样营养更利于肝脏吸收。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。患有慢性肝炎的人，建议平时可以适量增加红枣摄入。
葛根
葛根在我们生活中很常见，是具有极高药用价值的药食同源食物，也是老少皆宜的滋补品，有“千年人参”之美誉，能改善心脑血管疾病、缓解便秘、滋养肌肤、促进儿童生长发育等。但可能很多人并不知道葛根还有一个很厉害的功效，那就是养肝，葛根富含多种利于肝脏的营养物质，被称为是“养肝高手”。
玫瑰花茶
白开水里几枚玫瑰花，养肝安神、疏肝解郁。玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助消除疲劳。
葡萄
调整肝脏细胞功能葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝细胞的伤害。
蜂蜜
对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。
枸杞
枸杞内的营养物质主要有糖、蛋白质和维生素，还有磷、铁等。根据研究证明枸杞具有养肝益精、保护肝细胞以及改善肝功能等作用。每日吃几颗枸杞，对于正常人的确有护肝功效。但对于肝病病人而言，则很难发挥作用了。肝病患者每天至少需要食用15~30克的枸杞。如果想要充分发挥枸杞的护肝效果，那就得在两餐间吃，吸收效率更高。枸杞烹饪方法颇多，可蒸煮、水煎。用来制作药膳时，但要严格控制剂量，坚持少量、常食原则。枸杞茶的制作方法是将十克洗净的枸杞加入沸水冲泡饮服。枸杞茶可以养肝明目、强壮筋骨。还有一些朋友吃枸杞易上火，这种情况可以在冲泡枸杞茶时加点野菊花，可以防止“上火”。
没有人能完全的了解自已的内脏器官的活动情况，就象血液在流动时你不一定都能感觉得到，肝脏的表现更是如此。所以我们平时要护理好肝脏，养成健康的生活习惯，经常吃点保护肝脏的食物，能让我们远离肝病。但我们建议你仍然以定期的体检来了解身体的变化，身体是三个月有个小循环，六个月有个大循环，所以步入中年后每半年的时间就可以做一次的体检，至少一年要做一次体检。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇