《神农本草经》记载,决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;现代医学认为,决明子中的植物固醇及蒽醌类物质,可降血脂、甘油三酯及胆固醇,从而抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成。
用决明子泡茶是,必须干炒过,去除寒性,常喝就能有效降低血脂。4、多吃槐米槐米性味苦,微寒,无*,是凉血要药,具有清热泻火、凉血止血等作用。具体来看就是,槐花所含的芸香甙(芦丁)是具有增强毛细血管抵抗力的维生素,可增强血管壁弹性,提高毛细血管的韧性,降低血管脆性,清除血液中的自由基,溶解血栓和脂质结块,降低血脂含量,预防心脑血管疾病。如果觉得每天都需要吃这些食物觉得麻烦费事,可以选择简单的方式来吃,比如喝这些食物的酵素或者发酵液,网上种类繁多,如荞麦桑叶益生菌发酵液,除了荞麦、桑叶、决明子、槐米还添加了野菊花跟枸杞,运用药食同源的原理发酵,将防治高血脂的功效成分萃取提纯,人体吸收更直接,降低血脂含量也更具针对性。同时,在饮食上一定要遵循“四低一高”原则,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食,还要控制是食盐的摄入,每天应少于8克;同时也要注意加强运动。要知道,一个好的身体,只有在内外共同调理之下才能常保健康,所以必须要坚持。注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意往期回顾
天天吃山楂可以降血脂?提醒:若想血脂稳定,不妨常吃这3种食物脾虚也有“天敌”,老中医指出3种食物,健脾养胃,常吃有好处养脾心得:谨记“4吃、3不碰”,健脾养胃,身体或慢慢变好养脾胃=养命,每日这样“举手”30下,脾胃“升降有序”,气色好预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇