FOOD
YUMMYTASTY
世纪美食
ShiJi
gourmet
美食?周一
1
.4.19食谱
早餐：
莙荙菜炒鸡蛋粉条、小葱拌豆腐
红枣小米粥、白玉馒头
加餐：
香蕉
午餐：
三鲜烩面、肉卷
加餐：
绿豆糕
晚餐：
红萝卜炖豆腐、手撕包菜
手工馒头
今日美食
美食?周二
2
.4.20食谱
早餐：
西葫芦炒鸡蛋、有机花菜炒肉片
蛋、白玉馒头
加餐：
花花牛奶
午餐：
蚝油青菜、红烧肉炖莲藕
米饭
加餐：
绿豆面包
晚餐：
肉包子、素三鲜包子
绿豆麦仁汤
今日美食
美食?周三
3
.4.21食谱
早餐：
时蔬菌汤、鸡蛋羹
五香花卷、豆汤
加餐：
沃柑
午餐：
椒香炸鱼
炝锅面
加餐：
山药麻花
晚餐：
*瓜炒豆干、醋溜豆芽
红枣大米粥、手工馒头
今日美食
美食?周四
4
.4.22食谱
早餐：
芹菜烧鸡丁、五香卤蛋
南瓜小米粥、五香花卷
加餐：
花花牛奶
午餐：
飘香卤面、老式鸡蛋汤
手工馒头
加餐：
饼干
晚餐：
骨汤炖萝卜海带、莙荙菜炖豆腐
鸡蛋面汤、手工馒头
今日美食
美食?周五
5
.4.23食谱
早餐：
火腿开胃汤、鸡蛋糕
豆汤、手工馒头
加餐：
乳酸菌吐司
午餐：
香菇肉水饺
素三鲜水饺
今日美食
保健小常识
幸福是我们一起健健康康
它是春天“第一花”，常喝益肝脾、除口臭。
1.春食茉莉，补脾调肝
茉莉花是一味常见中药材，它味甘、辛，性温，归肝、脾、胃经，有化湿和中、理气解郁之功。《随息居饮食谱》记载可“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛”。
茉莉花四季可用，但春天食之，好处颇多。
①疏肝解郁
这是茉莉花最主要的功效之一。
众所周知，春季对应的脏腑就是肝脏，而春季养生应尤为