又到了“春困”的时节，日间老是昏昏欲睡，特别影响处事进修效率，怎么应对春困呢？北病院血汗管内科主任医生崔晓云发起要吃好、动好、睡好。
少吃酸、多吃甜，养个性
应对春困要健脾养脾。脾喜温升，恶凉降，以是饮食要防止过食寒凉、油腻和难消化的食品，免得增长脾胃肩负。春天饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。春天气象转暖，又风多物燥，常会涌现皮肤口舌枯燥，嘴唇干裂等景象，可多吃新鲜蔬菜、多汁瓜果以增长人体水份。
合适行动调理肝气
合适行动有助于就寝，睡得好果然能够缓和春困。年老人能够抉择任何感爱好的行动历久刚毅，中末年及心脑血管病患者可做些闲步、慢跑、打太极拳等较为轻便的行动，增加自己抵当力。行动能使肝气调达，防止郁结的肝气降服脾脏。
放松体魄睡好子午觉
应对春困，就寝光阴不能太晚，中医严谨睡好子午觉，因而只管11点前打算就寝；就寝前洗漱清洁，梳梳头，开水洗洗足，放松体魄协助就寝；寝室内只管肃静、避光，温度适当；舒坦的被褥、枕头对好的就寝都特别重要。
药枕是经过运用一些药物香味的特点，效用于头部、颈部的穴位，可和谐缓血、革新就寝。若是*昏通常展转反侧，难以沉睡，日间却没精打采，困乏困顿，可试试这个枕头配方。北病院血汗管内科副主任医生李岩举荐，这类药枕适当失眠患者，一年四时实用，重要含决明子、晚蚕沙、夏枯草、白菊花四种药物。
决明子：清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛昏倒，目暗不明，大便秘结。决明子既能清泄肝胆郁火，又能分散风热，为治目赤肿痛要药，是罕用的药枕填充物。
晚蚕沙：祛风除湿，和胃化浊，活血通经。用于主风湿痹痛，肢体不遂，风疹瘙痒，吐泻转筋。蚕沙也是枕芯的罕用填充物，有清肝明目之效。
夏枯草：清火，明目，散结，消肿。夏枯草为清怒气、散郁结的要药，罕用于诊疗肝经的症状如目赤肿痛，目珠夜痛，头痛昏倒等。
白菊花：散风清热，平肝明目。菊花罕见的有白菊花、*菊花、野菊花。白菊花味甘、清热力稍弱，擅长平肝明目；*菊花味苦，泄热力较强，罕用于分散风热；野菊花味甚苦，清热解*的气力很强。
新京报记者刘旭
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