现在的人们生活繁忙，很多人依然能够花时间健身和养生。无论是在家里还是上班，都会带一些养生的茶叶，随时泡上一壶。
大家都知道和养身茶的好处，特别是对我们的内脏有很大的帮助，比如肝脏。肝脏是我们身体重要的内脏之一，我们身体的新陈代谢全靠它。
肝脏能够促进代谢达到最佳状态，还有可以作为贮存肝糖的器具。它还能够分泌蛋白质的作用。很多人不知道它的作用，没有意识它的重要性，一直对它缺乏保护。
在《菊谱》一书中，有一物对肝脏有很大的帮助，就是菊花。菊花被称为四君子之花，无论是它的药用功效，还是食用营养价值都是非常好的。
菊花的营养很丰富，它的花瓣里含有多种氨基酸，铁、锌、铜等微量元素。这些微量元素可以起到扩张动脉血管，增加血流量，针对高血压，胆固醇都偶遇不错的药效。
菊花的味道略带一点苦涩，在泡菊花茶的时候可以加入少些的糖和蜂蜜，经过冰冻后味道更好。有美容养颜的功效，女生大多比较喜欢。
菊花茶适用于四季，都非常受人喜爱。菊花茶是比较常见的保健品，养生饮品必不可少，主要是物美价廉。
在夏天时期，天气干燥易上火，也可以选择来一杯菊花茶清热降火。经常喝菊花茶还能够有助于排出多余的脂肪，有利于减肥哦！
如果菊花配枸杞整体的营养价值翻倍。枸杞个虽小，作用却很大。枸杞有养肝明目的作用，还有一个很少人知道的作用，就是对皮肤具有美白的作用。
特别是对于身体处于亚健康状态的人，枸杞能够缓解他们的疲劳。在好菊花搭配时，能够增强肾脏功能，还可以改善口气等问题。
菊花枸杞茶在泡的时候，用开水泡10分钟左右，不要泡的时间不宜太短和太长。枸杞虽然功效好，但是不宜在感冒发烧，拉肚子的时候食用。
喝茶也是讲究方法的，怎样喝茶才健康呢？根据体质来说，平和体质适合任意一种茶类饮品。阳虚体质本来手脚体温低，又容易出汗，建议和红茶和熟茶之类的饮，对养胃很有帮助。
阴虚体质身体水分少，建议以白茶和老生茶为主，能够滋阴补阳。也可以加入枸杞和菊花一起冲泡饮用。痰湿体质一般存在气血失调，体型一般都有一点肥胖或者是特别瘦的人。建议分季节选择茶饮，熟茶和陈皮普洱最佳。
温湿体质的人容易长痘，容易心烦气躁。建议这一类人以生普洱和老生茶为主。对肠胃不好的人，可以起到一个保护作用。
有的人为了追求茶叶带来的味觉，空腹试茶来保持灵敏的味觉，这样容易增大茶叶对身体带来的伤害。所以我们还是不要乱创造方法，好好泡茶好好养生。养生的方式多种多样，选择适合自己的，会提高养生的效率。
谢谢大家阅读，我是作者时时谈养生。