#夏方养生指南#
茶饮保健是时下较为流行的一种养生方式，其中有些中草药便可以用来泡茶饮用，养生防病，效果甚好。
我们常见的中草药有麦冬，*芪，当归，枸杞，胖大海……既能起到养生保健的功效，还能更好的维护身心健康。
除此之外，菊花这类草本植物也受到了越来越多养生人士的欢迎。
01菊花的介绍
菊花是中国十大名花之三，花中四君子之一，也是世界四大切花之一，产量居首。
因菊花具有清寒傲雪的品格，才有陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的名句。在古神话传说中，菊花还被赋予了吉祥、长寿的含义。
菊花辛、甘、苦，微寒，其味辛气香，轻清凉散，入肺经，有疏散肺经风热的功效，用于治疗风热表症，温病初起，症见发热，头痛，常和桑叶配伍使用。
02菊花的功效
1.疏风清热：本品辛香轻散，苦寒清泄，可用于风热感冒，温病初起之咳嗽。如外感风热所致头痛、发热、目赤肿痛者，可配伍薄荷、连翘、桑叶等药物。
2.清肝明目：用于头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等病证，如肝阳上亢及肝风头痛、眩晕者，可配伍石决明、白芍等药物；肝经风热或肝火上攻致目赤肿痛者，可配伍决明子、夏枯草、桑叶等药物；肝肾不足致目暗昏花者，可配伍熟地*、枸杞子等药物。
3.清热解*：用于疮痈肿*，尤宜于疔*，可配伍金银花、生甘草等药物。
4.菊花，归肝经，可以平肝熄风，可以用来治疗风痰上扰引起的头昏目眩症状。比如，常与天麻、钩藤、陈皮、半夏等一起应用的，麻菊二陈汤。
03菊花加“它”泡水喝，坚持一周，肾变好了，便秘也改善了
在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花和枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼功效。枸杞的功能是补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效改善和保护电脑工作者的视力。
而且这两者一起搭配还能够帮助我们清热解*，去除色斑，便秘等一系列问题，菊花加枸杞搭配泡水喝，更能帮助我们润肠通便，是便秘人群的首要选择。
菊花有清肝明目，去火的功效，喝一杯菊花茶可以让人放松心情，缓解视力疲劳，蜂蜜有润肠道，排*养颜的作用，在菊花中加入适量的蜂蜜，对缓解抑郁和烦躁的心情大有帮助。
但是需要注意的是，蜂蜜不能在沸水中冲泡，会影响其营养成分，建议在菊花茶水温降下来的时候再放入蜂蜜。对于预防上火引起的咳嗽，还有一定的治疗作用，但不适合寒性体质的人饮用。
温馨提示:菊花虽好，但有气虚，脾胃虚寒，食欲不振，腹泻，头痛，怕冷人群应禁用，注意与西药同用时不易过量。