肝脏是人体非常重要的一个部分，如果肝脏出了问题，那么会波及到身体的各个部位。肝功能如果出了问题的话，那么脂肪代谢就会变得异常，而且还会经常出现消化不良的症状，比如说食欲不振，还有就是恶心和呕吐。肝脏好不好，其实全在一个吃字上，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。
肝脏不好的4大体征你要知道！
1.肝养目，心明眼亮
“肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
2.肝养筋，指甲荣华
肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。”
3.肝气条达，心平气和
肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝郁气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。
4.肝阴足，血气旺
肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。
肝不好的人应该通过哪些方法来调节呢？
清淡饮食肝不好的人可以通过饮食的调节进行改善，要注意多吃清淡的食物，这样对肝脏功能提高才有帮助，只有肝脏功能恢复正常，身体的消化、排*等肝脏才能保持规律，维持人体的正常运转。
适当运动肝不好的人应该通过合理的运动进行调节，运动也是促进肝脏健康的有效方式。很多人平时缺乏运动，运动量不足时身体的循环代谢能力降低，身体脂肪的堆积容易导致肝脏负担加重，这样也容易出现肝脏功能下降的情况。
闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。
决明子菊花茶眼睛是“心灵的窗户”，是五官之首，对我们的工作，学习和生活都至关重要。
决明子是豆科植物，味苦，甘，咸。具有养眼护眼、清肝火、祛风湿等作用。
自古以来，决明子就是治疗眼病的良药。《神农本草经》中关于决明子的记载：味咸平。主青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出。凡目病内外等证，无所不治。久服，益精光，不但能治目邪，而且能补目之精也。
菊花与决明子的功效合二为一，相得益彰，对眼睛，肝脏都有非常好的功效。
常备一些菊花决明子茶可以有效缓解身体出现的症状，能够清肝、息风、明目，缓解由于风热者、高血压病、风热赤眼、青盲、雀目等引起的眩晕等。
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无论生活有多么忙碌，都要记得照顾好家人和自己的健康，这是非常重要的事情。