秋风扫落叶，天气渐凉，
很多朋友已经开始张开嘴迈开腿，
将各种美食塞入胃里开始贴秋膘。
但秋天气候干燥，可不能胡乱吃。
秋天很“傲娇”，
一不小心它就让你好好上上火。
如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。
不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！）
上火了，如果知道是那个器官上火了，有针对性地去火，当然效果会更好！
01不同的“火”在舌头上的表现也不一样
1、舌尖红：心火
如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发*、大便干等症状，就可能是心火。
解决方法：喝莲子心茶，按揉大陵穴降心火。
2、舌两侧红：肝火
有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔*薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
解决方法：喝菊花茶，按揉太冲穴降肝火。
3、舌前半部分红：肺火
肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰*而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。
解决方法：喝金银花茶，按揉、大鱼际穴降肺火。
4、整个舌头红：胃火
胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红，（有时舌红苔*，*色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
解决方法：喝苦丁茶，按揉内庭穴降胃火。
5、舌红少苔：肾阴不足
如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的*苔，表明有热出来了。
解决方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴。
02秋季干燥上火，该怎么办？常吃8种食材
金银花
性味：性寒，味甘。
功效与适用：
金银花能清热解*以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于祛除肝*。
其中含有有大量的绿原酸可利胆，能保护受到损伤的肝脏，而*褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。
胎菊
性味：性甘、微寒。
成分：水苏碱、木樨草甙、大波斯菊甙、腺膘呤、胆碱、葡萄糖甙等成分，尤其富含挥发油，并且油中主要为菊酮、龙脑等物质。
功效与适用：具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。
薄荷
性味：味辛，性凉。
功效与适用：疏泄肝火，帮助疏解因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。有疏风清热、降低肝火的作用。清热、解*、利尿。
注意事项：薄荷不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。
莲心
性味：性苦寒、味苦。
成分与作用：莲心中含生物碱，还可以降血压。
功效与适用：有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效。治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
夏枯草
性味：性寒，味苦、辛
成分：嫩茎叶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有皂甙、芦丁、夏枯草甙、金丝桃甙及挥发油等成分。
功效与适用：具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕等。
桑叶
性味：味苦、甘，性寒。
成分与作用：含有*酮类、生物碱、植物甾醇、桑叶多糖等成分，有抗凝血、降血压、降胆固醇、康血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
功效与适用：能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血，可用于风热引起的目赤羞明，可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。
蒲公英
成分与作用：有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退*疸、利胆等功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值。
功效与适用：具清热解*、消痈散结的功效，在中草药里属清热解*类药物。凡是疮*、疔*等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或单独煎水内服，皆有良效。
决明子
性味：微寒，味甘、苦。
成分：内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等。
功效与适用：有清肝明目、利水通便的作用，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等。对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。
03老中医推荐的降火配方，适合秋季日常降火
中医讲究食材之间的君臣互补，寒性的食材需要与温补的食材互相搭配，这样才能在降火的同时不至于让身体至阴至寒。
降火经方：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、橘皮、桂花、枸杞子7味食材，按照一定比例搭配在一起，日常用热水冲泡当茶饮，可有效去火。
南京同仁堂菊花枸杞决明子花茶组合养生金银花牛蒡根胎菊桂花茶叶淘宝￥59购买已下架如果你是容易上火的体质，
或者经常熬夜加班、抽烟喝酒，
又或者是肝不太好、上了年纪的人，
都可以长期饮用这个降火方，
火气没了，身体也就顺畅了。
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