作为人体最为重要的五脏之一，
肝脏不仅是维持生命活动的重要器官，
而且还主疏泄和藏血，
具有疏通、条达、畅泄，
和贮藏血液、调节血量等众多功能。
一旦肝不好，
身体其他器官也会受到影响，
从头到脚都会有疾病出现。
01肝开始变坏，身体会出现“1*1红1疼”
1*——眼白发*
由于肝病患者的胆汁无法及时排出，时间久了，胆红素堆积在血液中，诱发*疸造成的。眼白变*是比较明显的症状，往往还伴随着脸色、皮肤发*。
1红——手掌发红
手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做肝掌。
肝掌的出现，说明肝功能减退严重，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。
1疼——右肩膀牵涉性疼痛
肝脏本身没有痛觉神经，所以，出现一些小的病变后，它是不会“大喊大叫”的。
在肝脏出现肿瘤以后，随着病情的恶化，肿瘤逐渐增大，会逐渐撑到肝包膜，引起拉扯痛。
尤其是当肿瘤侵犯到膈肌以后，这种疼痛往往会呈放射性，影响到右肩，出现不明原因的肩膀疼痛，因为症状与肩周炎相似，往往容易被误诊。
肝有大病的时候是很难修复的，所以养肝要趁早，肝不好的人，常吃下列食物，可修复受损肝细胞，肝也会越来越好。
02肝不好的人，常吃6种食物
1、西兰花
西兰花拥有丰富的营养价值，含脂肪、胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成份，在同类蔬菜位居前茅，被人誉为“蔬菜皇后”。而且西兰花含有丰富的抗坏血酸，这个物质能能增强肝脏的解*能力，提高机体免疫力。
2、胡萝卜
胡萝卜里面含有的胡萝卜素，能和体内的汞元素相结合，通过大便的方式排出体外，可达到补肝明目的效果。含有的维生素a能帮助解除肝脏里面的*素，防止脂肪在肝细胞周围堆积，降低了患上脂肪肝的几率。
3、木耳
肝脏是人体主要的排*器官，而木耳中含有大量的酶和植物碱，可以将人体吸收的纤维、粉尘等有害物质在短时间内融化、分解。黑木耳中的胶体物质有很强的吸附能力，可以将体内的细菌和污垢吸附后排出体外，帮助肝脏排*，缓解肝脏压力。常吃木耳还可以补充体内蛋白质，促进肝脏细胞活性，修复受损肝细胞，有助于保护肝脏健康。
4、小米
小米也是春季护肝佳品，它含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，可以加速人体物质代谢，为身体提供能量，从而修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、预防脂肪肝。
5、枸杞
枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性食物，为我们日常煲汤的常用药材，书籍《食疗本草》说枸杞具有“补益筋骨，能益人，去虚劳”、“坚筋耐老”等功效。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
6、鸡蛋
很多人知道鸡蛋的营养成份高，每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了，事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物。
03多喝一种水，肝*慢慢排出来
人体大部分的*素首先就要通过肝脏进行代谢，但是如果出现肝火旺盛，就无法代谢这些*素。
所以当出现肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的*素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
俗话说“肝有多清，眼睛就有多明”，中医认为好的清肝食材就是菊花、枸杞、决明子、金银花等。
在中医的角度看来，认为菊花入肝经，可以滋补我们的肝脏，清除肝内热的问题。
决明子是“决明”的种子，又称“还瞳子”，显而易见它对眼睛有保健作用。《本草正义》就有记载：决明子明目，以镇潜补阴为义，利于清火明目。
枸杞子味甘，性平常用于调理肝、肾两脏的相关问题，可以补虚益神，清热明目，枸杞子常和菊花一起泡茶，具有养肝明目之功。
除了以上三种药方，还添加了金银花，金银花自古被誉为清热解*的食材，它甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
牛蒡根具有散风热，消*肿的作用，其富含胡萝卜素、蛋白质和钙，是一种很好的养生药材。
桂花有提神醒脑、清除口臭等作用，它醇香解腻，甘甜可口，给花茶增添清香口感。
这几种食材搭配在一起，每天饮一杯，帮你赶走烦人的肝火，身体也跟着顺畅。尤其现在是干燥的秋季，更容易上火，菊花决明子茶是个不错的养生选择。
如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病*性肝炎等肝的病变。
女性补肝，远离肝气郁结，改善脾胃功能，养出好气色、好皮肤！
男性补肝，提高肝脏代谢和解*功能，远离酒精肝、脂肪肝！
04最后，常做3个养肝小事
多锻炼
定期锻炼者，肝功能较好，血也充足，气也充沛。身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会形成不好的循环。
多睡觉
肝脏大多是在晚上进行自我修复，并进行排*、解*的。经常的晚睡，会影响血液回流肝脏，对其造成影响，并加重肝脏负担。而且，经常熬夜，还会使人体的免疫力下降，增加病*感染的几率。
多欢笑
中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
肝主疏泄，在志为怒，故大怒易伤肝。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”
所以，保持心情舒畅，心境平和，肝气调顺，脏腑和谐，气血流畅，病不生矣。
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