中国史籍所载，在未知饮茶前，“古人夏则饮水，冬则饮汤”，恒以温汤生水解渴。以茶为饮则改变了人们喝生水的陋习，较大地提高了人民的健康水平。时至今日随着大众对养生保健意识的增强，各种养生茶层出不穷。怎样合理健康正确的饮用这些养生茶至关重要，饮用不当还会造成重大的副作用损害健康。这4种养生茶别乱喝，喝错了损神伤身，多数人还没搞懂
决明子茶
决明子为常用中药，种子入药。用决明子泡茶饮用可清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。有治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。而且具有不错的排*排油腻功效。配合山楂具有很强的减肥效力。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等。
决明子茶但决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。
建议可用决明子、黑乌龙、茯苓等组方为决乌汤，茯苓可以同时健脾胃护肝，规避决明子的寒性，既不影响饮食和身体健康，还可达到润肠排*，降压降脂的效果。
桂圆红枣茶桂圆红枣茶
桂圆红枣茶能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。
由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且，枣皮不易消化，吃太多会影响排便。
建议桂圆四颗，红枣四颗，用沸水冲泡，加入半勺槐花蜜即可饮用，槐花蜜性温滋润可缓解桂圆带来的上火滞气。
枸杞枸杞茶
枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，尤其含有丰富的天然原花青素OPC，其含量超过蓝莓，是目前自然界最有效的抗氧化物质。枸杞泡茶具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。
但阴虚的人要少喝。枸杞性温，阴虚的人如果过量的食用，容易引起上火。发烧和有炎症的人要少喝。枸杞属于温性的食物，身体在出现炎症和发烧的情况下，喝枸杞茶会加重这些症状，引起身体的不适。所以，人在生病时，最好不要饮用枸杞茶。
建议10克枸杞温水泡开，泡10分钟左右为佳。并适当加入些许茉莉花理气安神。且不宜用开水泡。温度过度会破坏枸杞的营养成分，导致微量元素的流失。
菊花茶菊花茶
菊花为常用的中药，中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解*的功效。菊花含有多种营养物质，泡茶饮用具有抗菌、抗病*、解热、抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用，因而备受中老年朋友的青睐。
由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，气虚胃寒容易腹泻者不要喝。味苦的野菊花最好不要饮用。大量饮用菊花茶会出现食欲减退、腹疼腹泻、咽喉疼痛加重等症状。孕妇更加不能饮用，其中含有的鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合为一种不能被吸收的复合物。
建议泡菊花茶另外加点枸杞，每天饭后喝最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
总而言之各类养生茶一定要结合自身体质情况合理饮用，不可盲目大量饮用否则就会适得其反，损害健康。