人体长期被湿气困扰可能会引发多种疾病尤其是经过冬天的寒冷侵袭后体内湿气还会加重而春季则是给身体“除湿”的好时机。丹脉老师，是一位养生学者，对养生研究很深的。尤其对人体湿气如何祛除，更是研究透彻。经过多年的积累，丹脉老师根据自己的经验以及实践验证，总结了很多祛湿的好方法。丹脉老师为了让大家把握住春季这个养生季节，分享自己的祛湿方法，希望大家可以通过丹脉老师的方法把体内的湿气祛除：
每天吃一样，湿气跑了。
1、淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地*、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
2、薏仁
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
3、茼蒿
茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
4、冬瓜
冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。冬瓜皮能治肿胀、消热*、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
5、鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
6、红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
7、贴上“调疲塑身保健贴”
“调疲塑身保健贴”，可以暖胃，安眠，促进体内*素的排出，对脾胃虚寒有很好的调理作用，另外人体的睡眠好了后，精神状态也会变好。随之，身体的各个器官的功能也会恢复，慢慢地胃口好了，食欲也好了，身体的状况也好了！
脾胃是我们人体中很重要的器官，我们吃进去的各种食物和身体中需要的各种营养物质都需要经过脾胃的处理才能被吸收。如果脾胃出现了问题，功能受到障碍，就无法为身体提供营养物质，我们的健康就会受到很大的威胁。若果你的脾胃有问题那要赶紧调理，跟着丹脉老师的步伐，一步一步调理，坚持下去，脾胃的功能会有明显的改善。健康来自于脾胃的好坏！