很多人上了年纪以后，就容易睡不着觉，年纪越大，睡得越少。失眠给人的生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害！
失眠非常常见，几乎人人都曾体验过，甚至有40%的人长期受它折磨。它虽然是“小病”，但治疗起来却十分困难，生活中的很多小事，比如劳累、生气、烦躁、食欲不振、暑热等，都有可能引起失眠。
失眠虽然称之为“小病”，但它带来的影响却一点也不小，常见的三高、心脑血管疾病都与它相关，千万不能小觑。
60多年前，京城四大名医用半年时间，12个古方加减，21次诊治，为一个成姓患者解除了困扰她8年的失眠。许多人寻医很久都束手无策，施今墨施老是如何治好这个疾病的呢？
中医认为，失眠主要是在身体阴阳不平衡时出现，施今墨施老将失眠分成了9种证型，其中心脑不足、血不上荣、脑肾不足、阴虚血亏、肝郁虚热等都是虚症，肝胆热盛、肝郁气滞、脾胃积滞等为实证。
中老年人最常出现的证型是脾胃积滞和心肾不交，到底如何鉴别自己是哪种失眠呢？
心肾不交的症状
五心烦热、潮热颧红、盗汗口干、舌红少津苔*、心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、腰酸梦遗
脾胃积滞的症状
口粘口腻、食少纳呆、腹胀腹痛、呕吐嗳气、大便不成形
您可以对照上述症状，看看那自己是否属于哪种类型的失眠，有针对性地调理。
针对心肾不交和脾胃积滞，施老分别推荐了一组施门对药。
磁朱丸+秫米
磁朱丸是药王孙思邈的药方，已经做成了中成药，它由三味药组成，一个是入心的朱砂，一个是入肾的磁石，一个是助消化的神曲，能起到养心安神的作用。但磁朱丸吃多了伤胃，所以施老加上了秫米，安神的同时养护脾胃。
秫米可以是高粱米或者*黏米，医生在治疗失眠时，也常用薏米代替秫米。
建神曲+半夏曲
建神曲是产自福建的神曲，主要功效是健脾和胃，加强胃动力。半夏曲比半夏更平和一点，适合脾胃虚弱的人用，有和中降逆、消食除积的功效。
施老推荐可以用建神曲或者神曲，来做一碗美味助眠粥，非常适合现在食用。
助眠粥
03
食材：建神曲或神曲5克-10克、大米或小米
用法：神曲放入水中常温泡20-30分钟，再加热煮15分钟，捞出药渣，用药汁煮饭或煮粥。
神曲有助消化的作用，适合脾胃有积滞的人群，而脾胃虚弱的人不适合。如果有胃肠型感冒，可以用建神曲。
除了常喝助眠粥，我们睡前还可以按摩一个穴位，来帮助我们入眠。
神门穴，顾名思义，是安定心神的门户，它位于手少阴心经，与心有着密切的联系，是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。
常按神门穴有益心气、安神的作用，可以治疗很多和心相关的身体问题。
手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴。
睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。
选择合适的枕头
枕头对于睡眠来说是非常重要的，相信大家都知道药枕，它是利用枕头里的药物帮助改善睡眠的一种措施。那么，枕头里加什么能够让我们拥有更好的睡眠呢？
作为失眠大*的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
相信大家都知道药枕，它是利用枕头里的药物帮助改善睡眠的一种措施。那么，枕头里加什么能够让我们拥有更好的睡眠呢？
1、怀菊花——引阳入阴，助眠安神
《本草纲目》记载“菊花做枕明目”菊花不但有清香之气，使人神怡，头部温度及压力使怀菊花有效成分散发出来。枕之使人闻到芳香，有引阳入阴、助眠安神之功。
现代医学研究证明，菊花有很好的抗菌扩张冠状动脉血管作用，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有助眠、清熟、解*、祛风、平肝、明目等功效。将菊花晒干，装入布袋中作枕芯，名菊花枕。
2、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环
用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。
小编每天都失眠，睡不好，有幸认识的朋友给推荐一款怀菊花荞麦枕，说可以改善睡眠、提升睡眠质量、草本植物填充，解放我们的双耳，还是专利设计，手工制作。
说可以尝试一下，反正也没什么坏处，晚上睡觉时就用它，用了一段时间感觉还真的挺不错的，看似普通却一点都不普通哦，颠覆小编以往对枕头的所有认知。使用后真的很惊艳。
自从有了它，每天睡醒都超级满足，精神好了，头脑自然就灵光了。
怀菊花荞麦枕头荞麦枕芯菊花枕芯枕头淘宝￥购买一拿到手里感觉挺普通的，记得以前外公爷爷辈的就喜欢用这种枕头,枕睡的时候伴着淡淡的药香味入睡很舒服，用过之后就瞬间爱上了TA。
怀菊花荞麦枕护耳款这款枕头已经申请了专利，各项检测报告都是合格的非常安全，是一款非常适合颈椎不好、经常失眠的人群使用，释放耳穴位，提高睡眠质量，真正的解放我们的双耳。
仰睡时：打开蜷缩的颈椎，承托脖颈，缓解颈椎的不适。
侧卧枕睡时：耳朵正好睡在孔内，护耳护颈。
咱们这款怀菊花荞麦枕，精选河南温县原产地的菊花，因菊花娇嫩都是要人工采摘的，所以每一朵都来之不易，晚上睡觉时使用，菊花的香味清新怡人，头部温度及压力使怀菊花的有效成分释放出来。
怀菊花瓣金*，花香四溢，花瓣自带的天然蓬松回弹力，软硬舒适的支撑力，我们头部像是被一双手温柔有力地托着，每个角度变换不同的力度，使得原本酸痛的颈部瞬间轻松了很多，人也慢慢进入了深层次的睡眠。
这款枕头所用的荞麦是出口级饱满甜荞麦，菱形结构，气味清爽，透气吸汗，用荞麦壳做的枕头，柔韧性很强，可以随着头颈部的生理曲线而改变形状，3道清洗+1道消*，不易滋生细菌，一年四季皆可使用。面料排湿透气，枕感非常舒服，特别亲肤，水洗不掉色，吸汗性强。
颜色枕套清新格子设计，辛苦工作了一天回到家，用上这款怀菊花荞麦枕，尤其是经常伏案颈椎不好的、肩颈酸痛和入睡困难的，可谓是人生一大幸事。这款枕头重量为1.5KG，规格26cmx56cm，大小适中一年四季皆可适用。有个好的睡眠，才有好的精神状态和精力为家人去奋斗和努力！
这么好的枕头必须得用起来啊，不仅自己用也得给家人的长辈用，正好可以孝敬老人，无论自用还是送礼，都非常非常实用哦，相信没有人不会爱上它。