在我们国家养生的文化源远流长，甚至可以追溯到上千年之久，这么长时间的沉淀下来，养生已经成为我们日常生活当中必不可缺少的一部分。#爱乐养生指南#
01养生的首要是养“气血”吗？
人体健康最重要的就是“气血”二字，每个人身体的一切疾病都是由于身体当中气血出现了问题而导致的，小到发烧感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅和气血不足。
人体就是要靠气血在供养着，气行血行，气滞血瘀，气血充足时运行通畅，人就会健康长寿，否则人就非常容易患上某种疾病。
只要气血和顺，人体自然不会出现任何疾病，所以我们说养生最重要的一点就是养气血，气血通调则身体无恙，百病不生；
气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。
只要身体当中的气血通畅，以后就可以百病不生，只要大家把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启发挥作用。
气血是人的后天之本，人体的五脏六腑和骨骼经络乃至毛发，皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。
02“解*高手”不是菊花，而是它，适量喝点，或能增强肾活力
随着生活水平的不断提高，人们到了一定年纪以后，都开始在日常生活当中注重起自己的养生保健问题，对于养生方面也逐渐增强了自己的意识，所以大部分中年人喜欢在日常喝一些菊花茶来进行养生。
菊花茶可以起到护肝和清肝火的效果，而且菊花茶也可以缓解身体当中的一些疲劳，能够帮助大家达到清热解*的功效，但是对于肝脏解*来讲，“解*高手”也许并不只有菊花茶。
·牛蒡根
牛蒡根是中医的左膀右臂，它性味苦寒，主要是可以达到清热和解*的功效，在日常生活当中，大家可以选择干净的牛蒡根来进行泡水，这样可以达到身体和适当的排*效果，也可以辅助肝脏和肾脏来进行代谢垃圾产物。
·蒲公英根
众所周知，蒲公英对于每一个人来说并不陌生，而且蒲公英属于一种中药材，主要的功效是清热解*，但是蒲公英更注重于保护肝脏和自己的肾脏。
蒲公英的营养价值非常高，不仅可以帮助人体来进行修复肝脏的组织，也可以达到养生保健的效果。
蒲公英的根比较偏寒性，对于一些体寒的女性朋友来讲，在日常生活当中一定要记住不可频繁饮用，脾胃不好的患者也避免过量服用，防止给大家带来不好的影响。
·决明子
决明子属于清热泻火类的中药，而肝火比较旺盛和肾脏火火比较旺盛的患者，可以通过喝杰明普查来达到消除火热的目的，同时居民子也可以帮助老年人来降低自身的血脂浓度，有利于三高的人群进行服用。
03补肾可以喝什么茶？
·红枣茶
红枣当中富含大量的铁元素，具有补血益气的作用，而且也可以达到资本肾脏的功效，可用于辅助治疗医生须所示的腰酸背痛，精神不振，少气懒言等症状。
·枸杞茶
枸杞茶可以达到补肾壮阳的功效，也可以用于缓解因肾虚导致的阳痿，早泄，遗精，滑精，性功能减退等症状。
·肉苁蓉茶
主要有肉苁蓉，枸杞，雪菊，*芪等组成，可以达到补肾益精的功效，也可以帮助男性朋友来提高精子的质量以及男性的性功能。
04补肾壮阳，可以多按摩一下6个部位
·脐下约四指
这个地方在人体穴位当中叫做关元穴，在中医上讲，脐下是肾间之气，藏于此穴，以此肾虚的患者，想要补肾时可以在晚上睡觉前多揉搓关元穴。
·太溪穴
太溪穴位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可以达到滋阴益肾，壮阳强腰的效果和目的。
·膝盖下方
在这个地方有足三里穴，在膝盖下方三寸左右的位置，此穴位是保健的穴位，一般男性朋友在睡觉前按摩此穴位可以达到补肾的功效。
·腰部
在第二腰椎棘突下，左右二指宽处有阵雨选泰，富城睡觉之前频繁捶打或按摩以及照射紫血了，可以增加肾脏的和血量，改善肾脏功能。
·腰窝处
腰部第四腰椎棘突左右3、4寸的凹陷处有穴位，大家在晚上睡觉之前经常按摩此穴位，可以达到缓解肾虚和腰酸背痛的作用。
——健康加油站
05养生的好处那么多，需要遵循哪些技巧呢？
首先养生一定要做到的就是遵循自然的规律，因为每个人的生命活动就是应该要遵循自然的，现在很多人怀着某种疾病都是因为自己没有遵循自然而导致的。
所以大家一定要掌握好各种各样的养生措施，根据季节还有天气的变化来进行调理，这样才可以达到延年益寿的效果。
在日常生活当中对于精神调养也是非常重要的，因为有很多时候大家患上疾病是因为心理不良而导致的，所以在日常生活当中一定要减少痛苦跟精神的负担，避免异常的情绪变化。
第3个调理身体的方法就是要注重日常的形体锻炼，在日常生活当中适当的运动锻炼，可以达到强身健体的功效，与此同时在肌肉得到锻炼的时候，体质也会逐渐增强。
最后不管是哪些养生方法，大家一定要做到坚持持久的进行，这样才能使人变得更加健康，如果只是偶尔的进行养生。
这样对于身体其实是并不明显的，养生注重的是日积月累，所以如果想要身体健康，一定要从生活的方方面面开始做起。