食物，对中国人来说，一直是最重要的，所以大家都说：“民以食为天。”而美食，更是广大中国人民所追求的，中国人对食物尤其是美食的热爱恐怕可以居于世界之最。
那么今天我就给大家介绍一种食物，吃起来不仅口感好，而且还能给我们身体带来很多的好处。
桑葚又名桑果、桑椹，是桑树的成熟果实。桑葚属于浆果，鲜果味甘甜多汁，成熟的桑葚肉质油润，酸甜适口，是我国常见的水果之一。新鲜的桑葚可以直接食用。
桑葚还有很多种吃法呢
1.桑葚汁
桑葚洗净，捣烂如泥，用纱布过滤取汁，直接服用或用温开水送服。
2.桑葚果酱
可以拌在酸奶里面吃，夹着面包吃也不错。
3桑葚醋
桑葚洗干净，再放置数小时彻底风干。将桑葚、米醋放干净的罐子里，盖口密封。静置在阴凉处3～4个月后，桑葚醋就做好了，服用时取少量加入凉开水稀释后即可。
桑葚除了以上吃法还有的就是晒成桑葚干吃。吃法也是多种多样
桑葚干和柠檬一起泡水
柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解*的作用，同时又有补血的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。
桑葚干和喝菊花一起泡水
将桑葚干与菊花茶搭配泡水喝，组合花草茶，护眼明目的功效作用很好，对于经常使用手机电脑的人来说是一种养生茶。
桑葚干和红枣一起泡水
我们知道桑葚干具有滋阴补血的功效，如果这时候再加上红枣的话，那功效更加的强大，且红枣很多人也喜欢泡着吃，口感很是独特。
特别是女性在用桑葚干泡水的时候可以加红枣，美容养颜效果更加强大。
总的来说桑葚干泡水有以下几点
补血清血促进造血细胞，抗癌降血糖血脂，驻颜抗衰，富含维素C等抗氧化美容养颜补肝护肾。
男补肾都功效根源治耳鸣滋养黑发增强免疫力，增强血液新陈代谢能力提高身体素质补脑益智，促进孩智力发育用脑度用桑葚调理。
桑葚干泡水的禁忌有哪些
铁器
由于桑葚中含有的酸性物质丰富分解后会和铁器中的铁元素发生反应，可能会导致中*现象。
禁忌人群
少年儿童不宜多吃桑椹，因桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，孕妇、产后妇女、经期女性，糖尿病患者都不宜喝桑葚干泡水。