菊花茶是中老年朋友心目当中推荐的养生茶饮之一，气味清香甘甜，而且营养丰富，日常冲泡一杯，整天都有清凉畅快好心情。
暑热蒸腾之际，多喝菊花茶无疑是最为正确的选择，其营养丰富，清凉甘甜，厉来都是清凉解热的最佳茶饮。炎热的夏天，来一杯菊花茶，既能养生还能迅速排出体内*素，堪称是最好的饮品。
但是任何食物有利必有弊，菊花茶虽然对人体健康有好处，但是关于菊花茶的注意事项，也是希望大家不要忽视，下面就具体来分析一下。
01首先了解一下，菊花的营养价值
菊花不仅是一种花卉，还可以作为一种中药材使用，具有以下药用价值：
第一种，菊花是一种寒性的食物，具有清热除火的功效，可以用来降火或者是预防中暑。
第二种，菊花具有平肝明目的功效，用来治疗由于肝阳上亢而引起的眼部疾病，还可以减轻肝脏的负担。
第三种，菊花有安神的功效，用来治疗头痛、头晕，可以促进睡眠。
第四种，菊花中含有维生素e，有美白肌肤的功效。
02坚持喝菊花泡水的好处有哪些？
1.缓解眼睛疲劳
经常用菊花泡水喝，对眼睛有很多好处，能够让眼睛的湿润度变得更好，起到非常好的保养效果。
在菊花当中含有非常多的维生素A，而这种物质对于眼睛有非常大的好处。每天都能坚持喝一杯菊花茶，不仅可以改善用眼疲劳和眼睛干涩的情况，还能够在一定程度上改善视力水平。
很多人在晚上睡觉之前喝了太多水，所以在起床之后眼睛就会出现浮肿的情况，在这个时候可以用菊花泡水来擦一下，就能够帮助消除眼部的水肿。
在平时泡茶的时候也可以放一些枸杞在里面，对眼睛非常好，非常适合熬夜的人喝。
2.清热解火、消暑
菊花茶能起到很好的降低火气的效果，它是一种降火良药，如果大家是干燥火旺引起的痤疮、喉咙发炎、外感风热等多种不适的症状。
那么适当的喝一点菊花茶，能起到比较好的降火作用。
3.美容养颜
菊花中含有*酮类物质、维生素和多种微量元素，它们可以帮助人体消除多余的自由基，可以对抗细胞的氧化，有效延缓衰老。
而且可以补充身体所需的营养成分，常喝菊花茶的人，看起来更加年轻。
4.改善皮肤瘙痒
不少人在生活中会经常出现皮肤瘙痒、粉刺以及痘痘等现象，这些情况多数和体内的热*过剩有关。
并且瘙痒在抓挠之后很容易会出水，针对这种情况可以使用菊花泡水喝，可以起到很好的消炎、去热*以及止痒的功效。
5.降低胆固醇，预防心脑血管疾病
菊花有非常明显的扩张冠脉增加冠脉流量的功效，人们常喝就可以减轻血清胆固醇。对于预防心脑血管疾病，有着明显的功效，建议老年人每天都可以泡一杯菊花茶来喝。
6.杀菌
菊花茶有一定的杀菌功效，能够帮助人体对抗病*，比如金*色葡萄球菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌、伤寒杆菌、B型溶血栓性链球菌等等。
菊花茶对这些都有一定的抑制作用，菊花茶一般在夏季的时候比较适合饮用，但是也不适合喝的太多，比如体质虚寒的人群就不适合多喝菊花茶。
03夏天，菊花茶不能随便喝，牢记“5禁忌，4搭配”，或对身体好
1.寒凉体质不宜饮用
体内湿寒气堆积过多，生理期阶段痛经现象过于严重的女性，应当避免饮用菊花茶，避免出现错误滋补的方法，紊乱个人的体质，加剧自身的不适症状。
2.饭后不要立即喝菊花茶
饭后最好不要立即喝菊花茶，容易引起腹部不适，建议大家在饭后20分钟后再喝菊花茶。
这主要是由于菊花性寒，具有一定的滑利性，饭后立即喝菊花茶，容易引起不良反应，一天中建议在下午2点左右喝菊花茶最好。
3.孕妇慎喝
不少孕妇在孕期都有便秘的情况，于是就长期将菊花茶泡水当成饮料喝，其实这样的做法是不对的。
菊花对人体有好处，但是孕妇的抵抗力比较差，脾胃比较虚弱，如果经常饮用菊花茶就会刺激肠胃，甚至会出现腹痛腹泻的情况。不利于孕妇和胎宝宝的健康，孕妇还是多喝白开水比较好。
4.隔夜的不喝
菊花现泡现喝、随泡随喝是最好的，时间久了茶水被氧化会从浅*色变成绿色，并且隔夜极其容易滋生细菌，不适合再饮用。
5.不能长期连续服用
现代研究发现，菊花中含有多种对身体有益的营养物质，在进入身体之后能够起到清热解*、抵抗病*以及延缓衰老等等的作用。
不过需要注意的是，菊花茶并不能够长期的连续服用，一般服用三五天就需要停止，避免对身体造成损害。
1.菊花＋枸杞
菊花茶本身具有清肝明目效果，枸杞被称为“养肝佳品”，属于阴阳同补的食材，经常泡水喝有助于健康。
菊花茶属于寒性食材，枸杞属于温性食材，两者可以达到中和作用，还有助调理身体内环境，更有助排出体内*素和垃圾，让身体越来越健康。
2.菊花+大枣
菊花茶和大枣搭配在一起被称为“养生汤”，有助于改善身体当中虚弱的效果，而大枣当中含有的糖分和色泽可以起到调味作用。
相信每个女性都知道大枣有补血益气的作用，将温热的大枣和心寒的菊花一起搭配，时好时坏。
3.菊花＋山楂
山楂作为生活当中常吃的一种水果，经过晒干之后变为山楂，干泡水饮用也是有着酸酸甜甜的感觉，可以起到健脾开胃、促消化的功效。
如果存在积食的问题，就可以选择菊花搭配山楂干，泡水喝，有助于提高食欲，加快肠胃的消化以及蠕动能力，减轻肠胃的负担。
4.菊花＋枇杷
枇杷作为市面上常见的水果，殊不知，它的叶子还可以泡水喝。外形均匀扁平，色泽油绿泛*，与菊花搭配，口感清新独特，带有阵阵果香，茶汤橙*有光泽，茶底*绿油亮。#爱乐养生#