山楂是我们生活当中非常常见的一种水果，山楂酸酸甜甜的味道总能让人们格外喜欢，无论是男女老少都喜欢吃有关山楂的制品。
山楂是一种药食同源的食物，将山楂晒干后还可用药，是我国特有的药果兼用树种。多吃山楂干或坚持用山楂干泡水喝，能够起到降血压，降血脂，降血糖，强心利尿，预防心律不齐等症。
01首先了解一下，山楂的营养价值
1.山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
2.山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
3.山楂叶中含有*酮类化合物，为果实含量的20倍。
02经常吃山楂，身体会收获哪些好处？
1.防治心血管疾病
山楂中含有的*酮类物质能够帮助改善身体的心肌功能，加大冠状动脉内的血流量。
其中含有的山楂酸，柠檬酸和维生素等多种营养成分，还能够在一定程度上改善血液的循环速度，起到降低血压的作用，有效的防治心血管疾病的发生几率。
2.促进脂肪类食物消化
在平时适当的吃山楂，能够起到促进消化的效果，它里面含有人体需要的解酯酶，这种物质到了身体中可以促进脂肪类食物消化，还可以促进胃液分泌。
这样就能够很好的加快胃肠消化能力，所以经常吃山楂，能够起到开胃消食的作用。
3.延缓人体衰老
经常吃山楂可以延缓人体的衰老，具有保养皮肤的作用，可以延缓皮肤皱纹的产生。
经常吃山楂有利于人体内*素的排出，可以起到比较好的养生保健的功效，尤其对于女性朋友来说，经常吃山楂可以延年益寿，具有比较好的保养身体的作用。
4.化痰止咳
山楂与药、食同源，能止咳化痰，因此，经常咳嗽和有痰的人可以经常喝山楂，干泡山楂属于酸性食品，如果他们喝得太多，很容易腐蚀牙齿。
5.治疗痛经、月经不调
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用，此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
6.开胃
患者在经常吃药或者长期患病之后，就会出现口苦的情况而且食欲不振。此时可以选择吃山楂或者用山楂泡水喝，能够起到开胃的效果，使食欲大增，能够补充身体需要的营养成分，对于身体的健康有一定的帮助。
03山楂的“*金搭档”揭晓，每天坚持喝，肝变干净，血管或更通畅
1.山楂+丹参
丹参具有活血化瘀，化瘀止痛以及清心除烦的作用，对于脑缺血具有很好的保护作用，而且还能够降低血脂抗击动脉粥样硬化，改善体内微循环，从而保护心脏。
山楂还具有增强心脏功能，降血脂，降血压以及抗心律失常的作用，山楂与丹参搭配在一起，对心脑血管疾病具有有效的预防和治疗功效。
2.山楂+红枣
红枣和山楂可以在一起泡水喝。
两者都具有很好的药理作用。山楂和红枣即是水果又有药物功能，红枣含有丰富的营养物质，具有补气补血的功效，常吃红枣能补气补血、美容养颜。山楂具有健脾消食的作用。
山楂内含有的有效成分具有降低血脂、降血压的作用。
红枣和山楂一起泡水饮用，既可以补气，又可以活血化瘀、调血脂、降血糖、治疗动脉硬化、防治高血压，长期饮用还可以提高机体的免疫力、抗病能力，具有保肝的作用。
3.山楂＋菊花
菊花作为观赏性的花束，除了具有观赏价值之外，还有很高的药用价值，菊花属于清热解*的药，能够治疗风热感冒，同时还有平肝明目的作用。
菊花性微寒，入肺经和肝经，山楂和菊花同时搭配泡水喝，能够防止身体重视症状。也能有效治疗眼疾，改善眼干眼涩，眼睛发红发胀的问题，眼睛明目清澈，肝脏也会更加健康。
4.山楂＋陈皮
陈皮实际上是临床上最常用的橘皮，陈皮的性质是温性、苦涩的，滋补脾脏，身辛脾苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
因此，橘皮被广泛应用于消化系统、呼吸系统等疾病，山楂和陈皮可以一起在水中饮用，有助于治疗呼吸系统疾病。如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等疾病，从而调节和促进疾病的恢复。
5.山楂+五味子
如果将山楂配合上五味子来泡水喝，对于治疗脂肪肝有很好的效果，五味子可以促进肝脏的细胞再生，提高肝细胞的活力。
对于肝脏的解*排*过程，具有一定的促进作用，避免肝脏组织受到伤害，两者同时服用可以起到更好的保肝护肝效果。
6.山楂+决明子
山楂与决明子搭配也是不错的*金搭配，想要降低血清胆固醇的人，可以饮用山楂决明子水。
山楂与决明子搭配在一起泡水喝，可以更好的吸收食材中的营养，促进肠道蠕动，防止便秘，同时可更好去除血清胆固醇，从而帮助血脂降低。
7.山楂+柠檬
柠檬虽然非常的酸，但是经常吃柠檬或者饮用柠檬泡水，可以起到美容养颜的效果，大家也可以将山楂与柠檬搭配在一起泡水饮用。
每天晚上睡觉之前喝一杯山楂，柠檬水可以加快血液循环速率清除血管内的*素和垃圾，帮助血管保持弹性，血液也会更加畅通。
04山楂虽好，这4类人最好不要吃
1.山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。
2.健康的人食用山楂也应有所节制，儿童在牙齿发育的时候，长期吃山楂的话，对牙齿健康也不利，吃完之后妈妈们要带着小孩及时漱口刷牙，以防损害了牙齿。
3.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。
4.孕妇害喜莫吃山楂。刚怀孕的时候，孕妇难免会有呕吐等反应，喜欢吃酸的东西，也不要选择山楂。
因为其有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，极易引发流产。产后吃可以修复子宫，可以食用。#爱乐养生#