云南纳西族有一句谚语：早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，雷打不动。
在英国，茶被誉为健康之液、噬*之液；
法国人把茶誉为；
日本人则把茶认为是万病之药。
现在茶已发展成为风靡世界的饮料。
养生茶可跟我们平时喝的茶叶不一样，也有人说养生茶都是噱头，没有用。
必须有用！必须有用！必须有用！
重要的事情说三遍。
怎么说呢，看你需要它有什么作用，以及你怎么饮用养生茶。
1.是否坚持长期饮用？
2.要达到的效果是什么？美白养肤？排*祛痘？还是调整睡眠之类？
什么东西都是，坚持是关键。
所以建议不要选择太复杂的养生茶，简单冲泡即冲即饮，茶包或者普通花茶比较适合。
关于功效问题，如果你的问题很大，那喝养生茶也只能辅助你，内调这种事，毕竟不是药物，效果比较慢。
如果只是想简单的改善睡眠问题，或者女性宫寒之类问题，我相信长期坚持喝养生茶，效果应该还是明显的。
讲一下我们平时最容易接触到的几种养生茶，不同的茶搭配起来的效果也是不同的，根据自身情况喝对养生茶，身体和皮肤也会变好哟~
1、养肝明目——决明子菊花枸杞茶
决明子可以清肝明目。
菊花里面的维生素A含量比较高，能够缓解眼睛干涩，枸杞可以起到降压降火的作用。
适合经常坐在办公室里面对电脑的上班族，也很适合经常用眼的学生*！
2、美白祛斑——柠檬芍药茉莉茶
茉莉花拥有清热解*，抗菌消炎的作用。
芍药花既可以养肝还可以调节女人的内分泌，能够改善新陈代谢导致肌肤长痘长斑的情况。
柠檬里面的维生素C可以提亮肤色，适合皮肤较黑脸上长斑的人哦~
3、补血养颜——桂圆红枣茶
桂圆里面有大量的葡萄糖，蛋白质和铁质，可以促进骨骼对血红蛋白的合成增加血液总量。
红枣大家都知道，可以补气养血安神，适合体质较弱以及平时痛经的小仙女们~
4、调胃养胃——丁香茶
中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。被成为花草药界的“健胃剂”。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。
坚持长期来喝，胃部*素被逐渐清除，口臭没影了，肠胃会越来越好。
胃炎、胃溃疡、肠胃不好的都可以喝，喝完以后胃里暖暖的，肠胃也正常了，肠胃不好的小仙女get起来~
5、祛痘消炎——菊花甘草茶
菊花能起到很好的润燥排*效果，可以增强皮肤的新陈代谢。配合甘草，下火排*消炎，可以强势灭痘~哈哈哈。
夏天喝效果最好，适合容易长痘，皮肤代谢差的人群~
6、祛湿消肿——红豆薏米茶
大家有没有某个阶段，怎么睡都很累、口气重、肥胖湿肿，这都有可能是湿气造成的。
红豆和薏米可以很好帮你把体内的湿气排出来。
适合湿气比较重的人群，一周喝两三次就可以了~
其实吧，咱们中国自古就有饮茶的习惯，而养生茶和普通茶也是不同的，普通茶更加追求口感，而养生茶则更侧重于养生保健。
平时不喜欢喝白开水的小仙女，就可以试试这些茶，既好喝还能调理身体，一举两得。
特别注意
1、孕妇忌饮，小孩、老人可以酌情选择。
2、来大姨妈的小姐妹们不要喝寒凉性质的养生茶。
3、不喝隔夜茶。
4、养生茶不与海鲜同食。
任何食材都有好的一面，但是不绝对。
凡事根据自己身体状况来调节。
喝养生茶是一个坚持的过程，当你发现自己皮肤变好了，大姨妈疼痛有些许缓解的时候，或许会开心自己平日里的努力。
其实喝养生茶也是一个比较日常、很普通的行为。
煮一壶、或者泡一杯，或许不会用我们太多时间，但是由内而外的改变真正收益的也是我们自己吖。
不管男女，保养或者养生都要尽早。
毕竟青春无限，养生不止！