在这个快信息、娱乐至上的时代，人们时常需要熬夜，读书也好、工作也好，有时候我们不得不熬夜学习、加班，甚至是通宵，熬夜的理由真的是可以有千千万万种。由于人的生物钟的关系，熬夜会感觉很累、犯困、打哈欠，这时候很多人会选择喝咖啡、茶叶来提神，消除睡意。那对于经常熬夜的人来说，喝什么茶比较好呢？
喝茶，对身体有些实质性好处：1、补充水分，加速身体代谢，避免身体出现“干燥”问题。2、净化口气，让您的口气变得更加清香，有益于熬夜工作的整个状态。3、美化心情，喝茶是一件“携带兴趣的事情”，品茶之清香，无疑会美化心情，强化工作状态。
1、绿茶：茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。所以，从抗辐射的角度讲，建议大家熬夜期间，如果需要饮茶，可以饮用一些绿茶！“熬夜伤肝”，而喝茶可以减少肝脏细胞的损伤。根据测定，饮茶多的人血液中天冬氨酸氨基转移酶，和丙氨酸氨基转移酶指标低，这标志肝脏罹病的概率降低。
2、玫瑰薄荷茶：熬夜工作的时候，情绪容易出现波动，而玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。喝40摄氏度左右的茶饮，不会对身体造成太大的刺激，机体乐于接受，最高温度不建议超过65摄氏度。
3、何首乌茶：将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有很好的作用。
4、菊花决明子茶：”熬夜会导致我们体内的阴阳失衡，所谓的肝火旺就是阳盛阴衰的结果。但是如果一味地祛火也不是办法，很容易又导致阴盛阳衰。用中医的理论来说，在解决熬夜的问题上我们更应该遵循“平衡”之道，在这个基础上去解决问题才是真正的养生。
一般的菊花决明子茶当中都没有平衡之物，往往都是菊花和决明子这样的凉物。短时间可能有清热去火的作用，但是久了便会导致人体越来越寒。也正因为如此，许多老中医都说，不是人人都适合喝菊花决明子茶，除非加上一物，方可解决问题。
熬夜后的补救措施：1、熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。2、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。3、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。